मुंबई। गर्मी के दिनों में लीची का फल (Litchi fruit) कई जगहों पर बिकता है। लेकिन कई लोग उसे नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन इस लीची से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं. इसलिए लीची खाने की सलाह भी दी जाती है. जानिए क्या हैं फायदे.

गर्मियों के फलों में से एक लीची बच्चों और बड़ों को समान रूप से पसंद आती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में लीची खाने से कई फायदे होते हैं. लीची विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी 6, फोलेट, तांबा, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और मैंगनीज से भरपूर है। जो आपके शरीर और पेट को ठंडा रखने में मदद करता है। इसके अलावा लीची खाने के और क्या फायदे हैं? चलो पता करते हैं।

लीची खाने के स्वास्थ्य लाभ
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

लीची हमें डिहाइड्रेशन से बचाती है. इसके अलावा यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। लीची में विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, नियासिन, बीटा-कैरोटीन और फोलेट होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है।

2. निर्जलीकरण को रोकता है

गर्मियों में लीची खाने से डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है. लीची को पानी का अच्छा स्रोत माना जाता है. इसलिए गर्मियों में इसका सेवन बहुत अच्छा और फायदेमंद होता है।

3. स्वस्थ हृदय

अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको लीची का सेवन करना चाहिए। लीची खाने से कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो दिल से जुड़ी बीमारियों को भी दूर रखता है.

4. वजन घटाने में मददगार

लीची खाने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. लीची के बीजों में ओलिगोनोल होता है, जो वजन को नियंत्रित करने में काफी कारगर साबित होता है। इसलिए इसे अपने आहार में मुख्य रूप से शामिल करें।

5. भरपूर ऊर्जा मिलती है

लीची खाने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है। लीची के शरीर में प्रवेश करने के बाद कैलोरी ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है। यह शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाता है और आपको ऊर्जावान महसूस कराता है।