Green Tea Side Effects: स्वस्थ जीवनशैली (healthy lifestyle) के लिए संतुलित आहार (balanced diet) और नियमित व्यायाम जरूरी (regular exercise) है। हालाँकि, आज की व्यस्त जीवनशैली, फास्ट फूड का बढ़ता सेवन और व्यायाम की कमी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो गई हैं। इसमें सबसे ज्यादा समस्या वजन बढ़ने (weight gain) की होती है। फिर, लोग इस अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए ग्रीन टी (green tea) पर निर्भर रहते हैं। ग्रीन टी पीने से वजन घटाने में मदद (helps in weight loss) मिलती है। ग्रीन टी पीने से न केवल वजन घटाने में मदद मिलती है बल्कि त्वचा में चमक भी बढ़ती है। इसके साथ ही ग्रीन टी इम्यून सिस्टम (immune system) को मजबूत बनाने का काम करती है।

इसलिए, ग्रीन टी के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन, ग्रीन टी पीने का भी एक उचित समय होता है। अगर आप गलत समय पर ग्रीन टी पीते हैं तो इससे सेहत को नुकसान भी हो सकता है। आज गलत समय पर ग्रीन टी पीने से सेहत को होने वाले नुकसान और ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है? 
पित्त की समस्या हो जाती है

कई लोग सुबह उठकर खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं। हालाँकि, ऐसा करना स्पष्ट रूप से गलत है। सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से पित्त की समस्या हो सकती है। इसलिए खाली पेट ग्रीन टी न पिएं, पहले कुछ खा लें और 1 घंटे बाद ग्रीन टी पिएं।
भोजन के बाद ग्रीन टी पीने से बचें

कुछ लोग खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीते हैं। हालाँकि, ऐसा करना गलत है। भोजन के तुरंत बाद ग्रीन टी न पियें, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी होने की संभावना अधिक रहती है। इसलिए बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से बचें।
ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है?

एक दिन में 2 कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करने से बचें। इसके अलावा बिस्तर पर जाने से ठीक पहले और भोजन के बाद ग्रीन टी का सेवन करने से बचें। आप सुबह नाश्ते के बाद 10 से 11 बजे के बीच ग्रीन टी पी सकते हैं। इसके बाद आप शाम 5-6 बजे के बीच ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। दरअसल ग्रीन टी पीने का यही सही समय है।