Correct way to take bath: आजकल के बच्चे इतना साफ-सुथरा स्नान (bath so cleanly) नहीं करते हैं। गूगल ने नहाने के कई तरीके सुझाए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी दादी (grandmother) जिस तरह से आपको नहलाती थीं, वह सबसे अच्छा तरीका था? आपने कभी सोचा है कि आपकी दादी को कभी त्वचा संबंधी समस्या (skin problems) क्यों नहीं होती? लेकिन साफ-सुथरा स्नान न करने के कारण दादी आप पर चिल्लाई होंगी। कोहनियों को अच्छी तरह रगड़ें, कानों के पीछे साफ करें और नाक साफ करें। आज भी वे बच्चे को नहलाते समय यही तरीका अपनाती हैं। हालाँकि, आजकल के बच्चे इतना साफ-सुथरा स्नान नहीं करते हैं। इससे उनके शरीर के अंगों की सफाई नहीं हो पाती और त्वचा संबंधी रोग हो जाते हैं। लेकिन जॉर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय में कम्प्यूटेशनल बायोलॉजी इंस्टीट्यूट (Computational Biology Institute at George Washington University) के निदेशक कीथ क्रैन्डल ने पुरानी स्नान विधि का अध्ययन किया। उन्होंने 'ग्रैंडमदर हाइपोथिसिस' पर शोध शुरू किया। 
गंदगी और पसीना हटाने के लिए धीरे से स्क्रबिंग करें 
एक ऑनलाइन वेबसाइट के साथ एक साक्षात्कार में, द एस्थेटिक क्लिनिक के डर्मेटो-सर्जन डॉ. रिंकी कपूर का कहना है कि शरीर से गंदगी, पसीना और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए हल्की स्क्रबिंग ही काफी है। इसकी मदद से इन हिस्सों को अच्छे से साफ किया जा सकता है। इसके लिए आपको घर में मौजूद चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए।
त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सूक्ष्मजीव महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
कीथ क्रैन्डल की जांच त्वचा बायोम पर आधारित थी, जो हमारी त्वचा में रहने वाले असंख्य छोटे सूक्ष्मजीवों का अध्ययन था। इसमें उन्होंने पाया कि ये सूक्ष्मजीव हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, अगर इनकी ठीक से देखभाल की जाए।
ऐसे नहाएं
गर्म पानी - यह विधि नहाने के लिए गर्म पानी का उपयोग करने का सुझाव देती है। पानी का यह तापमान त्वचा के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसलिए हो सके तो गर्म पानी से नहा लें।
वॉशक्लॉथ से स्क्रबिंग- आजकल लोग शरीर को स्क्रब करने के लिए लूफै़ण या सिंथेटिक स्क्रबर का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन दादी माँ की स्क्रबिंग विधि में एक्सफोलिएशन और सफाई के लिए मुलायम वॉशक्लॉथ या स्पंज का उपयोग किया जाता है।
शरीर को सुखाएं - दादी की पद्धति में नहाने के बाद शरीर को जोर-जोर से रगड़ने के बजाय मुलायम तौलिये से शरीर को सुखाने पर जोर दिया जाता है। क्योंकि ज्यादा रगड़ने से त्वचा सख्त हो जाती है।
छिपे हुए अंगों को साफ़ करना
नहाते समय अपने कानों के पीछे, अपने पैर की उंगलियों, नाभि, पैर के नाखूनों और नाखूनों के बीच की सफाई करना महत्वपूर्ण है। क्योंकि ये जगहें न सिर्फ नम और बदबूदार होती हैं बल्कि यहां गंदगी, पसीना और तेल भी आसानी से जमा हो जाता है।
शरीर की जरूरत के मुताबिक सफाई न करें
डॉ. कपूर सलाह देते हैं कि अपनी त्वचा के बायोम को संरक्षित करने के लिए, आपको अपने शरीर की अत्यधिक सफाई करने से बचना चाहिए। त्वचा में दोनों प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं। अच्छे बैक्टीरिया प्राकृतिक रूप से संतुलित होते हैं। लेकिन शरीर पर कठोर साबुन और गर्म पानी लगाने से इनका संतुलन बिगड़ जाता है। इसके बजाय, एक सौम्य पीएच-संतुलित क्लीन्ज़र का उपयोग करें और त्वचा को बहुत ज़ोर से रगड़ने से बचें।