• मोटापे पर AIIMS की चौंकाने वाली रिपोर्ट
• रामदेव बाबा के आसान नुस्खे
• मोटापा दिमाग पर भी असर डालता है

सऊदी अरब (Saudi Arabia) के खालिद मोहसिन (Khalid Mohsin) दुनिया के सबसे भारी आदमी थे जिनका वज़न 610 kg था, अब वे 63 kg के हैं। यह सफ़र उन लोगों के लिए बहुत इंस्पायरिंग हो सकता है जिन्हें लगता है कि एक बार वज़न बढ़ गया तो वे उसे कम नहीं कर सकते। जिन्हें हमेशा अपने वज़न पर शर्म आती है। लेकिन खालिद मोहसिन मोटे होने पर भी खुश थे और आज भी खुश हैं। इसीलिए वे स्माइलिंग मैन (Smiling Man) के नाम से भी मशहूर हैं।
खालिद ने बड़ी मेहनत से यह वज़न कम (Weight loss) किया है। लेकिन क्या आप जानते हैं? मोटापा कम (Weight loss) करने के लिए शरीर की चर्बी कम करना ज़रूरी है। अक्सर देश के युवा यह बात नहीं समझते, यही वजह है कि हर दूसरा एडल्ट बॉडी इमेज को लेकर परेशान रहता है। जैसे-जैसे आपका मोटापा बढ़ता है, एंग्जायटी, डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याओं के साथ-साथ दूसरी बीमारियां भी होने लगती हैं। इतना ही नहीं, मोटापा दिमाग पर भी असर डालता है। जी हां, आपने सही पढ़ा। आइए जानें इसका असल में क्या मतलब है।

AIIMS स्टडी

AIIMS और ICMR ने एक जॉइंट स्टडी की, जिससे पता चला कि ज़्यादा वज़न वाले और कम वज़न वाले, दोनों तरह के युवा अपने बॉडी टाइप को लेकर मेंटल स्ट्रेस महसूस करते हैं। इसे बॉडी इमेज डिस्ट्रेस कहते हैं। स्टडी के मुताबिक, 49 परसेंट ज़्यादा वज़न वाले और 47 परसेंट कम वज़न वाले युवा अपने वज़न को लेकर लगातार चिंता करते हैं। इस रिसर्च से यह भी पता चला कि ज़्यादा वज़न वाले युवाओं में सेल्फ-कॉन्फिडेंस की कमी होती है और वे ज़्यादा झिझकते हैं।

कम वज़न वाले युवाओं में स्ट्रेस, अकेलापन और शर्मिंदगी महसूस होने की संभावना ज़्यादा होती है। असल में, चार में से एक युवा को लगता है कि उन्हें जज किया जा रहा है, जिसका असर उनकी मेंटल हेल्थ पर पड़ रहा है। यह रिसर्च यह भी चेतावनी देती है कि भारत की हेल्थ पॉलिसी मोटापे पर फोकस कर रही है, लेकिन कम वज़न वाले युवाओं की समस्याओं पर कम ध्यान दिया जा रहा है। तो, आज हम आइडियल वज़न पर बात करेंगे। आइए स्वामी रामदेव से सीखते हैं कि योग के ज़रिए आकर्षक और हेल्दी बॉडी कैसे पाएं।

AIIMS रिपोर्ट: मोटापा बढ़ाता है मेंटल स्ट्रेस

नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे के मुताबिक, 4 में से 1 व्यक्ति मोटा है। 15 सालों में मोटे लोगों की संख्या दोगुनी हो गई है। खासकर पेट का बढ़ता मोटापा भारत के लोगों के लिए एक बड़ी चिंता है। यह वज़न सिर्फ़ शरीर के बाहरी हिस्सों पर ही नहीं, बल्कि अंदरूनी अंगों पर भी असर डाल रहा है। अंदरूनी अंगों पर फैट जमा होने से दिल, लिवर, पैंक्रियास और किडनी को खतरा बढ़ जाता है।

स्वामी रामदेव के मोटापे का इलाज

स्वामी रामदेव बाबा (Swami Ramdev Baba) के पास कई बीमारियों का इलाज है और उन्होंने मोटापा दूर करने के कुछ आसान और असरदार तरीके बताए हैं। जानिए

• वज़न कम करने के लिए सुबह नींबू पानी पिएं। रोज़ाना उठने के बाद खाली पेट गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें और इस जूस को बिना चीनी मिलाए पिएं।
• आप नाश्ते में रोज़ाना दूध का सूप और जूस पी सकते हैं।
• खाने से पहले सलाद ज़रूर खाएं। साथ ही, रात में चपाती या चावल खाने से बचें और रात का खाना शाम 7 बजे से पहले कर लें।
• खाने के 1 घंटे बाद पानी पिएं।
• अदरक-नींबू की चाय भी वज़न घटाने में मदद करती है। अदरक फैट को कंट्रोल करता है।
• रात में गर्म पानी के साथ 1 चम्मच त्रिफला लें। त्रिफला पाचन को बेहतर बनाता है। मोटापा कम करने के लिए 3-6 ग्राम दालचीनी लें और उसे 200 ग्राम पानी में उबालें। इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं और पी लें।

नोट – यह आर्टिकल सिर्फ़ आम जानकारी के लिए लिखा गया है और इसमें किसी भी तरह के इलाज का दावा नहीं किया गया है। कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें और उनकी सलाह के अनुसार ही सही बदलाव के साथ इस्तेमाल करें।