Prabhas diet plan: अगला अंडा खोलने से पहले, ज़रा ठहरकर इस बात पर गौर कीजिए: प्रभास तेलुगु फिल्म निर्माता एसएस राजामौली की प्रतिष्ठित बाहुबली फिल्मों के लिए वज़न बढ़ाने के लिए रोज़ कम से कम 20 अंडे खाते थे, कभी-कभी तो 30 अंडे भी। 23 अक्टूबर को 46 साल के हुए प्रभास ने कई फिल्मों में, खासकर बाहुबली: द बिगिनिंग (2015) और बाहुबली 2: द कन्क्लूजन (2017) में अपनी प्रतिष्ठित दोहरी भूमिकाओं में, अपनी प्रभावशाली काया का प्रदर्शन किया है। यह भी पढ़ें | बाहुबली से साहो बनने के लिए प्रभास ने घटाए 10 किलो वज़न, एक्टर के ट्रेनर ने बताई उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान

'20-30 अंडे खाना बहुत मुश्किल है'
प्रभास ने 28 अगस्त, 2019 को फिल्म कंपेनियन साउथ को दिए एक इंटरव्यू में अपनी 2019 की फिल्म साहो का प्रमोशन किया और यह भी बताया कि बाहुबली 1 और 2 में भारी-भरकम लुक अपनाने के बाद उन्होंने इस एक्शन फिल्म में अपने किरदार के लिए कैसे वज़न कम किया।

जब उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने अपनी प्रभावशाली बाहुबली बॉडी बनाने के लिए हर सुबह 40 अंडे खाए थे, जैसा कि उस समय मीडिया में बताया गया था, तो प्रभास ने कहा, "नहीं, मैं 40 अंडे वगैरह नहीं खा सकता, लेकिन मैंने बहुत सारे अंडे खाए थे। शायद एक दिन में 20। क्योंकि 20 अंडे, 30 अंडे, कभी-कभी खाना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए हमें इसे मिक्सी में प्रोटीन के साथ मिलाना पड़ता है, जूस की तरह पीना पड़ता है - ताकि इसकी गंध इतनी बुरी न हो - और उबले अंडे... आप इतने ज़्यादा नहीं खा सकते। अंडे। खाना... कुछ समय बाद यह निराशाजनक सा लगता है।”

प्रभास वज़न कम करने के लिए महीनों तक शाकाहारी आहार पर रहे
यह पूछे जाने पर कि क्या उन्होंने साहो के लिए भी कुछ ऐसा ही किया, प्रभास ने बताया, “नहीं, साहो... बाहुबली के बाद पतला होना चाहता था, बहुत सारी मांसपेशियाँ बनती हैं। इसलिए, मैंने वज़न कम करने के लिए महीनों तक शाकाहारी आहार लिया। मांसपेशियाँ वगैरह कम करें, सिर्फ़ शाकाहारी, यहाँ तक कि शाकाहारी प्रोटीन भी, तो इससे वज़न कम करने में मदद मिली... बाहुबली के लिए, क्योंकि हमने जो मांसपेशियाँ विकसित कीं, उन्हें हमने महीनों, सालों तक बढ़ाया... इसलिए मैं वह सब कम करना चाहता हूँ।”

डॉ. सौरभ सेठी, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, ने इंस्टाग्राम पर अंडों को आंत के अनुकूल, सूजन-रोधी भोजन में बदलने की एक रेसिपी साझा की। उन्होंने अंडों को 5 चरणों में पोषण से भरपूर बनाने के लिए सामग्री जोड़ने की सलाह दी। जहाँ अंडों की प्रोटीन के लिए प्रशंसा की जाती है, वहीं एक फिटनेस कोच ने पनीर और क्विनोआ से लेकर बीज और सोया चंक्स तक, 20 शाकाहारी खाद्य पदार्थों पर प्रकाश डाला है जो उनसे बेहतर हैं।