Eating on Bed: आजकल हमारी जीवनशैली इतनी बदल गई है कि हमारे खान-पान की आदतें भी बदल गई हैं। पहले लोग ज़मीन पर बैठकर खाना खाते थे, लेकिन अब ज़्यादातर लोग डाइनिंग टेबल, सोफ़ा या बिस्तर पर बैठकर खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़मीन पर बैठकर खाने से शरीर को कई फ़ायदे होते हैं।
हमारी भारतीय परंपरा में ज़मीन पर बैठकर खाने के कई फ़ायदे बताए गए हैं। यह सिर्फ़ एक परंपरा ही नहीं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी सिद्ध है। हालाँकि, कुछ लोगों को बिस्तर या सोफ़े पर बैठकर खाने की आदत होती है। लेकिन ऐसा करना अच्छा नहीं माना जाता। इससे कई समस्याएँ हो सकती हैं। तो आइए यह भी जानते हैं कि आपको बिस्तर पर बैठकर खाने से क्यों बचना चाहिए।
ज़मीन पर बैठकर खाने के क्या फ़ायदे हैं?
ज़मीन पर बैठकर खाने से शरीर प्राकृतिक रूप से लचीला रहता है। जब आप ज़मीन पर पैर रखकर बैठते हैं, तो आपका पाचन तंत्र सक्रिय होता है। योग में सुखासन के नाम से जाना जाने वाला यह आसन खाते समय पाचन क्रिया को आसान बनाता है। यह शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, इस तरह खाने से आपको जल्दी पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप ज़्यादा खाने से बचते हैं। इसीलिए, प्राचीन काल में, सभी लोग इसी मुद्रा में भोजन करते थे।
फर्श पर बैठकर खाना क्यों अच्छा है?
विशेषज्ञों के अनुसार, फर्श पर बैठकर खाना न केवल एक अच्छी आदत है, बल्कि बेहद स्वास्थ्यवर्धक भी है। यह मुद्रा आपके दिमाग और आंतों के बीच के संबंध को मज़बूत करती है। जब आप फर्श पर बैठकर धीरे-धीरे खाते हैं, तो आपके मस्तिष्क को संकेत मिलते हैं कि आपका पेट भर गया है, जिससे आपका वज़न नियंत्रित रहता है। इसके अलावा, यह तरीका आपकी रीढ़ और जोड़ों के लिए भी फायदेमंद है। अगर आप लंबे समय तक इस आदत का पालन करते हैं, तो आपको मधुमेह और रक्तचाप जैसी बीमारियों से भी राहत मिल सकती है।
बिस्तर पर बैठकर क्यों नहीं खाना चाहिए?
बिस्तर पर बैठकर खाना एक बुरी आदत मानी जाती है। बिस्तर पर बैठने से अक्सर शरीर की मुद्रा बिगड़ जाती है, जिससे भोजन को ठीक से चबाना और पचाना मुश्किल हो जाता है। इससे एसिडिटी, गैस और अपच की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, बिस्तर पर बैठकर खाने से खाने के कण बिस्तर पर गिर सकते हैं, जिससे स्वच्छता संबंधी समस्याएँ पैदा होती हैं और बैक्टीरिया या कीटों का खतरा बढ़ जाता है।
बिस्तर पर बैठकर खाने से क्या होता है?
बिस्तर पर नियमित रूप से खाना खाने से आपका पाचन तंत्र कमज़ोर हो सकता है। इससे न सिर्फ़ मोटापा बढ़ता है, बल्कि नींद पर भी बुरा असर पड़ता है। बिस्तर पर बैठकर खाने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव बढ़ता है और आगे चलकर पीठ दर्द और जोड़ों की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, बिस्तर गंदा हो जाता है, जिससे एलर्जी या त्वचा संक्रमण हो सकता है।
कुछ मामलों में
कभी-कभी, यह समझना ज़रूरी होता है कि कोई बीमार है या उसे कोई शारीरिक समस्या है जिसकी वजह से वह ज़मीन पर बैठकर खाना नहीं खा सकता। हालाँकि, गद्दे या बिस्तर पर सीधे खाने की प्लेट रखकर खाने के बजाय, आप सोफ़े या बिस्तर पर एक छोटी मेज़ या खाने की मेज रखकर खा सकते हैं।
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Mon, Oct 13 , 2025, 09:30 AM