Right Time for Tea: चाय ज़्यादातर लोगों की रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा है। हम सुबह आँख खुलते ही चाय पीते हैं, काम पर खुद को तरोताज़ा करने के लिए, या शाम को थकान दूर करने के लिए। हालाँकि, अगर हमें चाय पीने का सही समय पता हो, तो हम इससे ज़्यादा स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
सुबह उठते ही चाय न पिएँ
खाली पेट चाय पीने से बचें। इससे एसिडिटी बढ़ सकती है और पाचन पर बुरा असर पड़ सकता है।
नाश्ते के बाद
सुबह हल्का नाश्ता करने के बाद एक कप चाय पीना उचित माना जाता है। इससे शरीर तरोताज़ा होता है और पाचन में मदद मिलती है।
दोपहर के भोजन के तुरंत बाद चाय से बचें
भोजन के तुरंत बाद चाय पीने से आयरन का अवशोषण कम हो जाता है। इसलिए, भोजन के कम से कम 1 से 1.5 घंटे बाद चाय पीनी चाहिए।
देर रात चाय न पिएँ
रात को सोने से पहले चाय पीने से इसमें मौजूद कैफीन के कारण आपको अच्छी नींद नहीं आएगी। इसलिए, सोने से 3-4 घंटे पहले चाय पीना बंद कर दें।
दोपहर या शाम
दोपहर या शाम को जब आप थका हुआ महसूस करें, तब चाय पीना सबसे अच्छा होता है। इस समय चाय पीने से ऊर्जा बढ़ती है।
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Thu, Sep 11 , 2025, 09:30 AM