Sleeping Tips: आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में महिलाओं को कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है। इन्हीं में से एक है रात की नींद। स्वस्थ रहने के लिए रात में सुकून भरी और आरामदायक नींद लेना बेहद ज़रूरी है। लेकिन अक्सर महिलाएं रात में सोते समय अपनी ब्रा नहीं उतारतीं। यह छोटी सी गलती आपकी सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है। विशेषज्ञों ने रात में ब्रा पहनकर सोने के दुष्प्रभावों पर चिंता जताई है और कहा है कि सभी महिलाओं के लिए ऐसा करना गलत हो सकता है।

स्वस्थ रहने के लिए रात में सुकून भरी और आरामदायक नींद लेना बेहद ज़रूरी है। लेकिन अक्सर महिलाएं रात में सोते समय अपनी ब्रा नहीं उतारतीं। इस वजह से उन्हें रात में अच्छी नींद नहीं आती। यह छोटी सी गलती आपकी सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है। जब विशेषज्ञों से इस बारे में पूछा गया, तो उन्होंने बताया कि महिलाओं के लिए बिना ब्रा के सोना क्यों ज़रूरी है।

'ब्रा' के बारे में प्रसिद्ध स्त्री रोग विशेषज्ञों का क्या कहना है?
हालाँकि रात में बिना ब्रा के सोना एक आम आदत है, लेकिन कई महिलाएं ऐसा नहीं करतीं। इसे लेकर उनके मन में कई सवाल हैं। इस सवाल का जवाब ग्रेटर नोएडा स्थित फोर्टिस अस्पताल की वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. सोनाली गुप्ता ने दिया।

डॉ. गुप्ता ने कहा, "मेरे क्लिनिक में आने वाली कई महिलाएं पूछती हैं: 'डॉक्टर, अगर हम रात में ब्रा नहीं पहनेंगी, तो क्या इससे हमारे स्वास्थ्य पर असर पड़ेगा?' डॉ. गुप्ता ने रात में बिना ब्रा के सोने के 6 बड़े फ़ायदे बताए हैं ताकि उनकी मरीज़ों जैसी दूसरी महिलाएं भी इसके बारे में जान सकें।

रात में बिना ब्रा के सोने से क्या हो सकता है?
1. संक्रमण का ख़तरा: रात में टाइट ब्रा पहनने से स्तनों के आसपास पसीना जमा हो जाता है। इससे वहाँ नमी बन जाती है, जिससे फंगल संक्रमण का ख़तरा बढ़ जाता है।

2. मुँहासे और ब्लैकहेड्स: रात में टाइट ब्रा पहनने से त्वचा पर मुँहासे, लालिमा और खुजली हो सकती है। अगर इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ किया जाए, तो त्वचा पर ब्लैकहेड्स बन सकते हैं।

3. एलर्जी की समस्या: लगातार ब्रा पहनने से पसीने के संपर्क में आने से त्वचा पर रैशेज़, मुँहासे या एलर्जी हो सकती है। इससे त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है।

4. रक्त संचार पर असर: रात में टाइट ब्रा पहनकर सोने से रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता। इससे स्तनों में दर्द, सूजन या सुन्नपन हो सकता है।

5. आरामदायक नींद की कमी: टाइट ब्रा पहनने से शरीर की गर्मी बढ़ जाती है और पसीना आता है। इससे आप असहज महसूस करती हैं और अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है। पर्याप्त नींद न लेने से अगले दिन थकान महसूस होती है।

6. स्तन कैंसर का खतरा: कुछ शोधों के अनुसार, रात में ब्रा पहनकर सोने से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। रात में ब्रा उतारने से स्तन की मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त संचार बेहतर होता है। इसलिए, रात में बिना ब्रा के सोना स्वास्थ्य के लिए ज़्यादा फायदेमंद होता है।