Benefits of sleeping with lemon: हर किसी की रसोई में मौजूद नींबू, न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए, बल्कि आपकी सेहत (health) के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होता है। शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर पाचन क्रिया बढ़ाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और भी बहुत कुछ। साथ ही, इसकी खुशबू ऐसी होती है कि मूड तुरंत तरोताज़ा हो जाता है। अगर आपको पेट की कोई समस्या है, तो नींबू पानी उसके लिए ज़रूर फायदेमंद है।

नींबू के ऐसे फायदे जिन्हें जानकर आप भी हैरान रह जाएँगे!

लेकिन नींबू के कुछ और भी फायदे हैं जिन्हें जानकर आप भी हैरान रह जाएँगे। उनमें से एक है नींबू के टुकड़े पर थोड़ा सा नमक छिड़ककर तकिये के पास रखना। यह एक बहुत ही कारगर उपाय है। जिसके फ़ायदे तो आप शायद जानते ही होंगे। आइए जानते हैं क्या हैं इसके फ़ायदे।

बंद नाक से राहत!

सोते समय बिस्तर के पास नींबू का टुकड़ा रखने से आपको साँस लेने में मदद मिलती है। नींबू में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो बंद नाक को खोलने और साँस लेने में मदद करते हैं। अस्थमा या साइनस जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों को नींबू का यह उपाय खासतौर पर आजमाना चाहिए क्योंकि यह उनके फेफड़ों के मार्ग को खोलने में मदद करता है। यह सीने की जकड़न को कम करने में भी फायदेमंद है। धीरे-धीरे उन्हें इसका असर दिखने लगेगा। लेकिन इसके साथ ही, डॉक्टर की सलाह और इलाज जारी रखना भी उतना ही ज़रूरी है।

रक्तचाप कम करने में मदद करता है!

कई अध्ययनों से यह भी साबित हुआ है कि नींबू रक्त संचार को नियंत्रित करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। सोते समय अपने तकिये के पास नींबू का एक टुकड़ा रखने से आपको रात भर नींबू की ताज़ा खुशबू मिलती है, जो रक्त संचार को नियमित करने में मदद करती है। अगर आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो आपको यह उपाय ज़रूर आजमाना चाहिए। लेकिन इसके साथ ही, डॉक्टर की सलाह और इलाज जारी रखना भी उतना ही ज़रूरी है।

तनाव कम करने में कारगर!

नींबू की ताज़ा और भीनी खुशबू तनाव कम करने में बहुत मदद करती है। अरोमाथेरेपी में नींबू को 'तनाव निवारक' कहा जाता है। यह हमारे मस्तिष्क में खुशी देने वाले रसायन 'सेरोटोनिन' के उत्पादन को बढ़ाता है, जो मूड स्विंग और चिंता को कम करने में मदद करता है। अगर आप भी बिना तनाव के चैन की नींद सोना चाहते हैं, तो यह उपाय ज़रूर अपना सकते हैं।

मच्छरों से छुटकारा पाएँ!

अगर आपको रात में सोते समय मच्छरों से परेशानी होती है, तो आपको अपने बिस्तर पर नींबू का एक टुकड़ा रखना चाहिए। दरअसल, मच्छरों को नींबू की महक बिल्कुल पसंद नहीं होती। ऐसे में अगर आप अपने पास नींबू रखेंगे, तो वे आपके आस-पास भी नहीं आएँगे।

हवा की गुणवत्ता में सुधार!

आजकल बढ़ते प्रदूषण से हर कोई परेशान है। बाहर की धूल आपके घर के वातावरण को आसानी से प्रभावित कर सकती है। नींबू का यह आसान उपाय इसमें मदद कर सकता है। दरअसल, नींबू में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के गुण होने के कारण हवा की गुणवत्ता में सुधार होता है। नींबू की तेज़ और ताज़ा महक आपके आस-पास की हवा को प्राकृतिक रूप से शुद्ध और ताज़ा करने में मदद करती है। इससे अच्छी नींद आने में भी मदद मिलती है।