शराब और सिगरेट (Alcohol and cigarettes) दोनों ही सेहत के लिए हानिकारक हैं। कई बार लोग दोस्तों के साथ शौक-मस्ती में इनका सेवन शुरू कर देते हैं और उन्हें पता भी नहीं चलता कि कब यह शौक लत में बदल जाता है। आखिर एक बार लत लग जाने के बाद इनमें से किसी भी लत को छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। दोनों ही लतों की समाज में गहरी जड़ें हैं और ये न सिर्फ़ सेहत, बल्कि सामाजिक और आर्थिक जीवन को भी प्रभावित करती हैं... यह नज़ारा हम कई जगहों पर देखते हैं। आइए जानते हैं कि शराब या सिगरेट, कौन सी लत छोड़ना ज़्यादा मुश्किल है?

किसी को सिगरेट की लत क्यों लगती है?: जैसे ही आप सिगरेट पीते हैं, कुछ ही सेकंड में निकोटीन नाम का एक रसायन आपके दिमाग में पहुँच जाता है। यह निकोटीन दिमाग में डोपामाइन नाम का एक रसायन छोड़ता है। यही डोपामाइन रसायन आपको खुश और संतुष्ट करता है। यही वजह है कि सिगरेट पीने के बाद आपको अच्छा महसूस होता है।

सिगरेट की लत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है, इसकी वजह निकोटीन की लत है। निकोटीन मस्तिष्क में डोपामाइन का स्राव करता है, जिससे व्यक्ति को कुछ समय के लिए आनंद और सुकून का एहसास होता है। यही कारण है कि व्यक्ति धूम्रपान छोड़ नहीं पाता।

शराब की लत: शराब का सेवन शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर असर डालता है। शराब मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करती है। जिससे व्यक्ति शांत या उत्तेजित हो जाता है। शराब अक्सर सामाजिक समारोहों का हिस्सा बन जाती है, जिससे इसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है।

लत लगने में कितना समय लगता है?: सिगरेट की लत लगने में 6 महीने लगते हैं और 2-3 साल बाद लत लगनी शुरू होती है। शराब की लत लगने में थोड़ा समय लगता है, आमतौर पर शराब की लत लगने में 1 से 2 साल लगते हैं, लेकिन अगर कोई व्यक्ति लगातार 5 साल तक इसका सेवन करता है, तो उसे शराब की ऐसी लत लग जाती है जिसे बाद में छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।

कौन सी लत सबसे खतरनाक है?: विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, निकोटीन की लत बहुत जल्दी लग जाती है और इसे छोड़ना भी उतना ही मुश्किल होता है। सिगरेट पीने की आदत दिनचर्या का हिस्सा बन जाती है। सुबह की चाय के साथ काम के ब्रेक के दौरान या तनाव के क्षणों में। सिगरेट की लत मानसिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर काम करती है।

निकोटीन मस्तिष्क में डोपामाइन का स्राव करता है, जिससे व्यक्ति को तुरंत राहत मिलती है। लेकिन जैसे ही इसका असर खत्म होता है, व्यक्ति को फिर से सिगरेट की तलब लगने लगती है। कई बार इसे छोड़ने में महीनों या सालों की मेहनत लग जाती है। जब भी कोई व्यक्ति इस लत से छुटकारा पाना चाहता है, तो यह आसानी से नहीं छूटती।