Stop Scrolling: लगातार इंस्टाग्राम स्क्रॉल करना आजकल एक आम आदत बन गई है। लेकिन यह आदत कभी-कभी आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती है। इंस्टाग्राम डिटॉक्स का मतलब है कुछ समय के लिए इस ऐप से दूर रहना।
सोशल मीडिया पर लगातार रील्स देखना, स्टोरीज़ पोस्ट करना या दूसरों की पोस्ट से अपनी तुलना करना चिंता, तनाव, हीन भावना और समय की बर्बादी का कारण बनता है। ऐसे समय में इंस्टाग्राम डिटॉक्स करने से मन शांत रहता है, एकाग्रता बढ़ती है और आपको असल ज़िंदगी जीने का समय मिलता है।
डिटॉक्स करने का सही समय वह है जब आपको लगे कि इंस्टाग्राम के बिना ही आपका मन शांत होगा, नींद आएगी या आपका दिन अच्छा बीतेगा। डिटॉक्स नींद में सुधार करता है, ऑफलाइन रिश्तों को बेहतर बनाता है और आपको अपने लिए समय देता है।
इंस्टाग्राम डिटॉक्स का मतलब सोशल मीडिया का विरोध करना नहीं है, बल्कि मानसिक शांति के लिए ज़रूरी एक छोटा सा ब्रेक है। इंस्टाग्राम डिटॉक्स का मतलब है कुछ दिनों, हफ़्तों या एक निश्चित समय के लिए इंस्टाग्राम ऐप से पूरी तरह ब्रेक लेना।
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