Water After Banana: केला एक ऐसा फल है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद होता है। यह मुलायम, मीठा और ऊर्जा देने वाला फल नाश्ते के लिए आदर्श माना जाता है। लेकिन, क्या केला खाने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है? इस सवाल पर आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान, दोनों के अलग-अलग विचार हैं। आइए जानें कि किन नियमों का पालन करना चाहिए और किनसे बचना चाहिए।

आयुर्वेद क्या कहता है?
आयुर्वेद के अनुसार, केला ठंडी प्रकृति का फल माना जाता है। यह शरीर को ठंडक पहुँचाता है। केला प्राकृतिक शर्करा, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन B6 और विटामिन C जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन साथ ही, इसके ठंडे गुण पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, आयुर्वेद के अनुसार, केला खाने के बाद ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि यह पाचन क्रिया को धीमा कर सकता है और निम्नलिखित समस्याओं का कारण बन सकता है:

1. पेट में गैस
2. अपच
3. गले में खराश
4. सर्दी या खांसी का बिगड़ना

यह ज़्यादा नुकसानदेह हो सकता है, खासकर ठंड के दिनों में या जब किसी को पहले से ही पाचन संबंधी समस्या हो।

अगर आपको पानी पीना ही पड़े तो क्या करें?
अगर आपको बहुत प्यास लगी है और आप पानी पीने से बच नहीं सकते, तो गुनगुना पानी पीना एक अच्छा विकल्प है। यह पानी पाचन में मदद करता है और किसी भी तरह की गैस, एसिडिटी या पेट दर्द की संभावना को कम करता है। केला खाने के 20-30 मिनट बाद पानी पीने का सही समय है।

आधुनिक विज्ञान की क्या राय है?
वर्तमान विज्ञान के दृष्टिकोण से, केले के बाद पानी पीना उतना हानिकारक नहीं है, लेकिन जिन लोगों का पाचन तंत्र कमज़ोर है या जिन्हें पहले से ही गैस्ट्रिक की समस्या है, उन्हें थोड़ा संयम बरतना चाहिए। कुछ डॉक्टर भी कहते हैं कि पाचन तंत्र को ठीक से काम करने के लिए कुछ समय देना चाहिए, ताकि केले के पोषक तत्व शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित हो सकें।

केला खाने के फायदे
1. पाचन में सुधार
2. हड्डियों को मज़बूत बनाता है
3. हृदय के लिए फायदेमंद
4. रक्तचाप को नियंत्रित रखता है
5. मांसपेशियों के दर्द को कम करता है
6. तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है

कसरत से पहले या नाश्ते में केला खाने से शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलती है, यही वजह है कि कई आहार विशेषज्ञ इसकी सलाह देते हैं।