HealthTips : भारत में वैदिक काल से ही आयुर्वेद के अनुसार उपचार होता आ रहा है। लोग शुरू से ही स्वास्थ्य समस्याओं (health problems) के लिए जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करते थे। लेकिन अब समय के साथ वे अंग्रेजी दवाओं पर निर्भर हो गए हैं। पतंजलि इस मामले में मील का पत्थर साबित हो रहा है। इसके उत्पादों का इस्तेमाल पूरे देश में हो रहा है। लोग आयुर्वेदिक दवाओं (Ayurvedic medicines) से लेकर खाने-पीने तक, पतंजलि के उत्पाद खरीद रहे हैं। इस संस्था के संस्थापक बाबा रामदेव स्वस्थ जीवन जीने के टिप्स भी देते हैं। मोटापा आजकल एक बहुत ही चिंताजनक समस्या है। क्योंकि गलत खान-पान के कारण वजन तेज़ी से बढ़ रहा है। और लोग इसे नज़रअंदाज़ कर रहे हैं। मोटापा भविष्य में कई बीमारियों को न्योता दे रहा है। साथ ही, कम वज़न भी कम हो रहा है। अपनी लंबाई, उम्र और लिंग के अनुसार सही वज़न का होना ज़रूरी है।

अगर आप बहुत दुबले-पतले हैं और आपका वज़न बिना किसी कारण के कम हो रहा है। आप जो कुछ भी खाते हैं उससे आपके शरीर को कोई फ़ायदा नहीं होता। या आपका वज़न नियंत्रित नहीं है, तो बाबा रामदेव ने इस संबंध में एक समाधान बताया है। आइए इस लेख में देखें कि इसका समाधान क्या है...

अगर आपका वजन कम है तो क्या करें?
बाबा रामदेव ने बताया कि एक महिला का वजन लगातार कम हो रहा था। और एक बार यह स्थिति आ गई, तो उसका वजन केवल 28 किलो रह गया। इस वजह से महिला अपने रोज़मर्रा के काम भी नहीं कर पा रही थी। इसके बाद, उसका वजन 28 से 38 किलो हो गया। बाबा रामदेव ने कहा है कि वजन बढ़ाने वाली दवाइयाँ न लें, बल्कि अश्वगंधा, शतावरी, केला, आम, खजूर, दूध जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इसके अलावा, योग भी करें, ताकि आप स्वस्थ वजन प्राप्त कर सकें।

वजन घटाने के लिए सुझाए गए योग आसन
बाबा रामदेव ने वजन कम करने के लिए कुछ योग आसन सुझाए हैं। आप उन आसनों को रोज़ाना कर सकते हैं। इससे पेट की चर्बी भी कम होगी। ये आसन मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी उपयोगी हैं। सबसे पहले मंडूकासन करें, पवनमुक्तासन भी एक आसान और प्रभावी व्यायाम है। यह आपकी पाचन शक्ति के लिए सर्वोत्तम है। बाबा रामदेव ने वज़न घटाने के लिए इस योगासन श्रृंखला में उत्तानपाद आसन, सर्वांगासन, हलासन, चक्कीचलनासन, अर्धनासन, शलभासन करने का भी सुझाव दिया है।

मोटापे से होने वाली समस्याएँ
वज़न बढ़ने से मधुमेह सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना बढ़ सकती है। अगर आपका वज़न बढ़ रहा है, तो सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना चाहिए। इसमें अपने आहार को संतुलित करना, योग करना और व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना शामिल है। अगर फिर भी आपका वज़न बढ़ रहा है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।