Daily benefits of cinnamon: हमारी भारतीय रसोई में कई तरह के मसालों का इस्तेमाल होता है। ये मसाले न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि हमारी सेहत के लिए भी कई फ़ायदेमंद होते हैं। दालचीनी भी इन्हीं में से एक है। दालचीनी कई औषधीय गुणों और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। आयुर्वेद में भी इसका अहम स्थान है।

दालचीनी में विटामिन-ए से लेकर कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम तक कई पोषक तत्व होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भी भरपूर होती है। आमतौर पर आप दालचीनी का इस्तेमाल सब्ज़ियाँ पकाने में करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप दालचीनी का पानी भी पी सकते हैं? इससे आपकी सेहत को कई फ़ायदे होंगे।

यह वज़न कम करने और ब्लड शुगर नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है। आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। हम आपको बताएँगे कि दालचीनी का पानी पीने से आपको क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं -

मासिक धर्म के दर्द से राहत
महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म के दौरान असहनीय दर्द सहना पड़ता है। पेट दर्द, ऐंठन आदि जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं। अगर आप इससे राहत पाना चाहते हैं, तो आपको दालचीनी का पानी पीना चाहिए। इससे आपको आराम मिलेगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करें
अगर आप रोज़ सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पीते हैं, तो यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होने के कारण, दालचीनी आपको कई बीमारियों और संक्रमणों से बचाती है।

वजन कम करें
दालचीनी का पानी वजन कम करने का एक बेहतरीन तरीका है। यह मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है। इससे कैलोरी तेज़ी से बर्न होती है। अगर आप रोज़ सुबह दालचीनी का पानी पीते हैं, तो यह भूख को नियंत्रित करता है। यह पेट और कमर के आसपास जमा चर्बी को कम करता है।

मधुमेह में फ़ायदेमंद
मधुमेह के रोगियों को दालचीनी का पानी ज़रूर पीना चाहिए। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है। ऐसे में आप इसे रोज़ सुबह खाली पेट पी सकते हैं। अगर आप बहुत सारी दवाइयाँ ले रहे हैं, तो इसे पीने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह ज़रूर लें।

पाचन में सुधार
अगर आपको गैस, पेट फूलना या पेट में भारीपन जैसी समस्या है, तो आपको रोज़ सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पीना चाहिए। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। पेट संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं। रोज़ाना दालचीनी का पानी पीने के 5 हैरान कर देने वाले स्वास्थ्य लाभ!