Lifestyle News: रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य से जुड़ी गलतफहमियों को आज ही दूर करें। आप शायद सोचते होंगे कि आपकी रीढ़ की हड्डी स्वस्थ है क्योंकि आपको पीठ दर्द नहीं होता, लेकिन वास्तव में, यह एक बड़ी गलतफहमी है और हर किसी को अपनी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। मुंबई स्थित ऑर्थोपेडिक स्पाइन सर्जन डॉ. आयुष शर्मा ने रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य से जुड़ी गलतफहमियों को दूर किया है।

रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य से जुड़ी गलतफहमियाँ और हकीकत
उनका कहना है कि आपकी रीढ़ की हड्डी आपके शरीर को स्वस्थ, संतुलित और शारीरिक गतिविधियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य से जुड़ी कई गलतफहमियाँ हैं जिन्हें सही समय पर दूर करना ज़रूरी है। इससे रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुँचने से बचाया जा सकता है। ये गलतफहमियाँ बुरी आदतों, गलत इलाज, खतरनाक घरेलू उपचार और शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने का कारण बनती हैं।

आपकी रीढ़ की हड्डी सहित आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए, गलतफहमियों को दूर करना और उनके पीछे की सच्चाई को जानना ज़रूरी है। इसके लिए, हमेशा सतर्क रहना और अपनी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना ज़रूरी है। आइए रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के बारे में आम गलतफहमियों पर एक नज़र डालते हैं।

गलतफहमी: अगर आपको पीठ दर्द नहीं है, तो आपकी रीढ़ पूरी तरह स्वस्थ है।

हकीकत: पीठ दर्द न होने पर भी रीढ़ की हड्डी की समस्याएँ हो सकती हैं। गलत मुद्रा, रीढ़ की हड्डी की डिस्क की क्षति, या नसों पर दबाव जैसी स्थितियों के शुरुआती लक्षण तब तक दिखाई नहीं देते जब तक कि वे गंभीर न हो जाएँ। नियमित जाँच करवाकर या अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करके इन समस्याओं का समय पर पता लगाया जा सकता है।

गलतफहमी: भारी सामान उठाने से पीठ की समस्याएँ होती हैं।

हकीकत: सही तकनीक का उपयोग करके भारी सामान उठाने से पीठ से संबंधित समस्याएँ नहीं होतीं। भारी सामान उठाने के लिए गलत तकनीक का उपयोग करना, जैसे कि घुटनों के बजाय पीठ को मोड़ना, समस्याएँ पैदा करने की अधिक संभावना रखता है।

गलतफहमी: थोड़ा झुका हुआ शरीर कोई बड़ी बात नहीं है।

तथ्य: थोड़ी देर झुककर बैठने से शुरुआत में कोई असुविधा नहीं हो सकती है, लेकिन लंबे समय तक झुककर बैठने से आपकी रीढ़ की हड्डी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। इससे रीढ़ की हड्डी में अकड़न हो सकती है और लंबे समय तक मुद्रा संबंधी समस्याएं और दर्द हो सकता है।

गलतफहमी: व्यायाम से पीठ दर्द बढ़ सकता है।

तथ्य: यह एक आम मिथक है कि व्यायाम से पीठ दर्द बढ़ सकता है। सही प्रकार का व्यायाम, उचित मुद्रा के साथ, आपकी पीठ को मज़बूत बनाने और रीढ़ को सहारा देने में मदद कर सकता है। निष्क्रिय रहने से आपकी रीढ़ अकड़ सकती है और दर्द हो सकता है।