आजकल महिलाएं फिट और स्वस्थ (women are fit and healthy) रहने के लिए काफी जागरूक हो रही हैं। इसी वजह से जिम जाने वाली लड़कियों की संख्या में काफी इजाफा हो रहा है। इस प्रक्रिया में फैशन और स्टाइल (Fashion and Style) भी अहम भूमिका निभा रहे हैं। कई लड़कियां जिम में स्टाइलिश दिखने के लिए टाइट-फिटिंग लेगिंग, टॉप और स्पोर्ट्स ब्रा पहनती हैं। हालांकि, फिटनेस एक्सपर्ट ज्योति का कहना है कि ये फैशनेबल कपड़े सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

टाइट कपड़ों से होने वाले स्वास्थ्य जोखिम:

1. त्वचा संक्रमण: जिम में एक्सरसाइज करते समय आपको बहुत पसीना आता है। अगर आप टाइट कपड़े पहनते हैं, तो वह पसीना त्वचा पर रहता है और इससे बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। खासकर अंडरआर्म्स, कमर और जांघों में यह ज्यादा परेशानी वाला होता है।

2. रक्त संचार में रुकावट: टाइट कपड़े शरीर की नसों पर दबाव डालते हैं, जिससे रक्त प्रवाह प्रभावित होता है। अगर आप लंबे समय तक ऐसे कपड़े पहनते हैं, तो पैरों में सुन्नपन, दर्द या थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

3. पसीना सूखने में बाधा: टाइट कपड़े हवा को अंदर नहीं जाने देते और पसीना त्वचा पर ही रह जाता है। इससे शरीर ठंडा नहीं हो पाता और ज़्यादा गरम होने से चक्कर या थकान होती है।

4. त्वचा पर चकत्ते और एलर्जी: कुछ सिंथेटिक और टाइट कपड़े त्वचा पर चकत्ते या एलर्जी का कारण बनते हैं। कई बार इससे पिगमेंटेशन भी होता है।

सही कपड़ों के लिए फिटनेस एक्सपर्ट की सलाह:

फिटनेस एक्सपर्ट ज्योति कहती हैं कि एक्सरसाइज़ करते समय आपको ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो त्वचा को सांस लेने दें और आरामदायक हों। ये थोड़े ढीले और त्वचा के लिए सुरक्षित होने चाहिए।

कपड़ों के उपयुक्त विकल्प:

1. कॉटन और ड्राई-फिट फ़ैब्रिक से बने कपड़े चुनें।

2. थोड़े ढीले कपड़े पहनें जो मूवमेंट में बाधा न डालें।

3. ऐसे फ़ैब्रिक चुनें जो हवा को अंदर जाने दें और पसीने को सोख लें।

4. वर्कआउट के तुरंत बाद कपड़े बदल लें।

कुल मिलाकर, टाइट कपड़े भले ही स्टाइलिश लगें, लेकिन इनके इस्तेमाल से शरीर और त्वचा पर विपरीत असर पड़ सकता है। इसलिए फैशन के नाम पर सेहत से समझौता करने से बचना चाहिए। फिटनेस की यात्रा में सही कपड़े चुनना एक महत्वपूर्ण कदम है।

(अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी और समाधान सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। हम उनका समर्थन नहीं करते हैं। कृपया उन्हें अपनाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।)