Healthy Lifestyle: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनिया भर में हर साल लगभग 68 मिलियन लोगों की मौत होती है। इनमें से ज़्यादातर मौतें हृदय रोग, स्ट्रोक और श्वसन संक्रमण के कारण होती हैं।

हृदय रोगों के कारण हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोगों की मौत होती है। इसके अलावा कैंसर, श्वसन संक्रमण, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज और डायबिटीज़ भी लाखों लोगों की जान ले रहे हैं।

ज़्यादातर बीमारियाँ ऐसी हैं जिनके बारे में थोड़ी सी जागरूकता लोगों की जान बचा सकती है। ख़ास तौर पर अगर जीवनशैली और खान-पान की आदतों में सुधार किया जाए, तो ज़्यादातर बीमारियों के जोखिम को रोका जा सकता है।

हाथ धोने की आदत डालें: खाने से पहले हमेशा हाथ धोएं। इससे बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षा मिलती है।

ताज़ा और साफ खाना खाएं: बासी खाना और ठीक से न खाया हुआ खाना खाने से फ़ूड पॉइज़निंग हो सकती है। इसलिए सुनिश्चित करें कि खाना ताज़ा हो।

फ़िल्टर्ड या उबला हुआ पानी पिएं: घर पर तो यह ज़रूरी है, लेकिन जब आप बाहर हों तो इसका ख़ास ख्याल रखें। 

सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू से बचें: अगर आपके आस-पास के लोगों को सर्दी-ज़ुकाम है, तो मास्क पहनें और किसी भी संक्रमित व्यक्ति से दूरी बनाए रखें। 

स्वच्छता बनाए रखें: किसी भी तरह के संक्रमण से बचने के लिए नियमित रूप से नहाएँ और अपने कपड़े साफ़ रखें। 

खाना ठीक से पकाकर खाएं: मांस को ख़ास तौर पर ठीक से पकाकर खाएं, ताकि बैक्टीरिया के संक्रमण का ख़तरा न रहे। 

जंक फ़ूड से बचें: बाहर का अस्वास्थ्यकर खाना खाने से बचें, जैसे तला हुआ और प्रोसेस्ड फ़ूड। इससे जीवनशैली से जुड़ी बीमारियाँ हो सकती हैं। 

धूम्रपान-शराब से बचें: ये आदतें लीवर, किडनी और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमज़ोर करती हैं। जिससे संक्रमण और बीमारियों का ख़तरा बढ़ जाता है। 

व्यायाम करें और अपने शरीर को सक्रिय रखें: यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाता है और शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं होने देता। 

टीका लगवाएँ: गंभीर संक्रमण से बचने और स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से ज़रूरी टीके लगवाएँ।