आजकल आंखों के नीचे काले घेरे की समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। आपकी आंखों के नीचे ये काले घेरे स्वास्थ्य समस्या से ज़्यादा कॉस्मेटिक समस्या हो सकते हैं। कुछ पुरुषों को लग सकता है कि काले घेरे उन्हें बूढ़ा और ज़्यादा परिपक्व दिखाते हैं। इसके साथ ही उन्हें लग सकता है कि वे कम जवान या कम ऊर्जावान दिखते हैं या उन्हें ज़्यादा सोने की ज़रूरत है।

दरअसल, कॉस्मेटिक्स में ऐसे कई उपाय मौजूद हैं जो आपके काले घेरों को आसानी से छुपा सकते हैं। हालांकि, कई पुरुष ऐसे भी हैं जो मेकअप से अपने काले घेरों को छुपा नहीं पाते। तो ऐसे पुरुषों के पास क्या विकल्प हैं? जिनका इस्तेमाल करके पुरुष अपनी आंखों के नीचे काले घेरों से छुटकारा पाना चाहते हैं।

काले घेरे हटाने के 5 घरेलू और आसान उपाय
इसके लिए आज के इस लेख में मैं आपको काले घेरे हटाने के 13 आसान, वैज्ञानिक और घरेलू उपायों के बारे में जानकारी देने जा रहा हूं। अगर आप इस लेख को अंत तक पढ़ेंगे तो आपको पता चल जाएगा कि बिना मेकअप के पुरुषों में काले घेरों की समस्या से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

आंखों के नीचे काले घेरे से छुटकारा पाने के लिए ऐसे कई उपाय हैं। इन उपायों को करने से आप डार्क सर्कल से छुटकारा पा सकेंगे, वो भी बिना मेकअप के। जैसे,

1. ज़्यादा नींद लें
आमतौर पर नींद की कमी से आपको डार्क सर्कल की समस्या नहीं होती है। हालांकि, इससे आपका चेहरा सुस्त, पीला और बेजान दिख सकता है। कम नींद लेने से आपका चेहरा पीला दिख सकता है। जिससे आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल या काले घेरे की समस्या हो सकती है। इसलिए आपको हर दिन कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

2. अपने खाने-पीने की आदतों में बदलाव करें
खाने के साथ-साथ भरपूर पानी पीना बहुत ज़रूरी है। दिन में कम से कम 3 से 5 लीटर पानी पीना बहुत ज़रूरी है। डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के लिए ज़रूरी है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो कोलेजन के उत्पादन में मदद कर सकें। 2014 में हुए एक अध्ययन के अनुसार, हयालूरोनिक एसिड कोलेजन के उत्पादन में मदद कर सकता है।

विटामिन सी और अमीनो एसिड से भरपूर सभी खाद्य पदार्थ कोलेजन उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जिनमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

संतरे
ब्रोकोली
स्ट्रॉबेरी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
कीवी
गोभी
आदि।

3. एलर्जी का इलाज करें
बुखार को एलर्जिक राइनाइटिस भी कहा जाता है। बुखार एक तरह की बीमारी है जो एलर्जी के कारण होती है। यह बुखार और कुछ अन्य एलर्जी आंखों के नीचे की त्वचा में सूजन और पफीनेस जैसी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

इससे आंखों के नीचे की त्वचा काली पड़ सकती है। इस समस्या के इलाज के लिए डॉक्टर आपको सिट्राज़िन और लोराटाडाइन जैसे एंटीहिस्टामाइन का इस्तेमाल करने की सलाह दे सकते हैं।

4. धूम्रपान बंद करें
सिगरेट का धुआं आपके चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। अन्य नुकसानों के अलावा, यह कोलेजन को नष्ट करने का काम करता है।

5. अधिक तकिए का इस्तेमाल करें
जब आप समतल सतह पर सोते हैं, तो त्वचा के नीचे का तरल पदार्थ आपकी आंखों के नीचे की पलकों में भरने लगता है। इससे आपकी आंखें सूजी हुई दिखने लगती हैं। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले, सिर्फ़ एक या दो तकिए के साथ सोने की कोशिश करें और अपने सिर को ऊंचा रखें।

6. एक्जिमा का इलाज करवाएं
अगर आपको एक्जिमा की समस्या है, तो आपको डार्क सर्कल की समस्या हो सकती है। एक्जिमा के कारण आपके शरीर की त्वचा बहुत पतली हो सकती है। ऐसे में आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि आपकी एक्जिमा की समस्या किस वजह से हो रही है। यह कोई भी कारण हो सकता है जैसे घरेलू कारण, क्लीनर, कुछ खास, खुशबू, गर्मी आदि। एक्जिमा के कई मामलों के इलाज के लिए डॉक्टर मरीज़ को सामयिक दवा पर आधारित कुछ दवाएँ लेने की सलाह भी देते हैं। जैसे,

कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स
PDE4 अवरोधक
कैल्सीनुरिन अवरोधक

7. जितना हो सके उतना व्यायाम करें
जितना हो सके और लंबे समय तक व्यायाम करने से शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। इसलिए, इसका असर आपके चेहरे के रंग में भी दिखाई देता है।

8. अपनी आँखों को रगड़ना बंद करें
अपनी आँखों को लगातार रगड़ने से आपकी पलकों में मौजूद छोटी रक्त वाहिकाएँ और आँखों के आस-पास की त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है। ये क्षतिग्रस्त नसें आँखों के आस-पास काले घेरे और डार्क सर्कल की समस्या पैदा कर सकती हैं।

9. सनस्क्रीन लगाएँ
सूरज की हानिकारक UV किरणें त्वचा में गहराई तक प्रवेश कर सकती हैं। ये किरणें इलास्टिन को भी नुकसान पहुँचा सकती हैं, जो त्वचा को लोच प्रदान करने वाला पदार्थ है और कोलेजन, जो आपकी त्वचा के रंग को साफ़ रखता है।