Benefits of Malasana : योग न केवल शरीर को लचीला बनाता है बल्कि शरीर को अंदर से भी बेहतर बनाता है। इसलिए आजकल की भागदौड़ और गलत खानपान में योग (yoga) का सहारा जरूरी है। अगर आप रोजाना योग करेंगे तो आप दिन-ब-दिन जवां नजर आएंगे और आपके चेहरे पर चमक आएगी। कई लोग कब्ज से पीड़ित रहते हैं। इसलिए अगर आप रोजाना सुबह मलासन करेंगे तो आप खुद ही देखेंगे कि शरीर अंदर से कैसे आराम महसूस करता है।

क्या होता है मलासन करने से?

योग गुरु तनु (Yoga guru Tanu) ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में वह कहती हैं कि उन्होंने एक महीने तक रोजाना सुबह मलासन की मुद्रा में बैठकर गर्म पानी पीने की कोशिश की। इसके बाद उन्हें जो आराम मिला, उसके बारे में उन्होंने जानकारी दी है।

क्या कहा योग विशेषज्ञ ने?

योग विशेषज्ञ तनु के मुताबिक, रोजाना मलासन की मुद्रा में बैठकर गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। इस तरह सुबह गर्म पानी पीने से कब्ज पूरी तरह दूर हो जाती है और मल त्याग नियमित हो जाता है। मलासन में बैठकर गर्म पानी पीने से आंतें साफ हो जाती हैं। इससे पूरा शरीर हल्का और स्वस्थ महसूस करने लगता है।

महिलाओं के लिए यह प्रयोग और भी फायदेमंद रहा। योग विशेषज्ञों के अनुसार मलासन करने से महिलाओं का मासिक धर्म चक्र पहले से ज्यादा नियमित हो गया। साथ ही पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द भी धीरे-धीरे कम हो गया।

जिन लोगों को सुबह उठने के बाद जी मिचलाने जैसा महसूस होता था, वे सभी ठीक हो गए हैं। विशेषज्ञों के अनुसार मलासन में बैठने से हिप मोबिलिटी बढ़ती है। जो शरीर को लंबे समय तक खड़े रहने के लिए तैयार करता है। गर्म पानी पीने से शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। इसलिए आप पूरे दिन ज्यादा ऊर्जावान और एक्टिव रहते हैं और साथ ही मानसिक रूप से भी स्थिर रहते हैं।

अगर आप दिन की शुरुआत एक अच्छी आदत के साथ करने जा रहे हैं, तो मलासन में बैठकर गर्म पानी पीना शुरू कर दें और इससे न सिर्फ आपका पाचन तंत्र बेहतर होता है बल्कि शरीर को पूरे दिन एनर्जी भी मिलती है। इसलिए विशेषज्ञ उन लोगों को सलाह दे रहे हैं जिनका पेट साफ नहीं हो पाता है कि वे सुबह उठने के बाद मलासन में बैठकर गर्म पानी पीना शुरू कर दें।