दिनभर लगभग हर किसी का समय बहुत व्यस्त रहता है। काम के बाद थकान महसूस होना स्वाभाविक है। लेकिन यह सारा तनाव रात को महसूस होता है। इस तनाव को दूर करने के लिए कई लोग गर्म पानी से नहाते हैं। कुछ लोग सोने से पहले अपना चेहरा, हाथ और पैर धोते हैं। इससे उन्हें काफी राहत मिलती है। कई बार बहुत थकान होने की वजह से हम अक्सर काम खत्म करने के तुरंत बाद बिस्तर पर चले जाते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक, चाहे कुछ भी हो जाए, हमें रात को सोने से पहले पैर जरूर धोने चाहिए। आइए जानें क्या हैं इसके कारण।

कुछ लोगों को यह जरूर लगता है कि दिन के आखिर में उनके पैर भारी हो जाते हैं
दरअसल, पैर शरीर का पूरा भार उठाते हैं। कुछ लोगों को यह जरूर लगता है कि दिन के आखिर में उनके पैर भारी हो जाते हैं। ऐसा सिर्फ टाइट जूते पहनने या दिनभर खड़े रहने की वजह से ही नहीं होता, बल्कि देखभाल की कमी की वजह से भी होता है। शरीर के दूसरे अंगों की तरह पैरों को भी देखभाल की जरूरत होती है। कुछ लोग आलस की वजह से पैर नहीं धोते, जो बीमारियों को न्योता देने जैसा है। आइए जानें एक्सपर्ट क्या कहते हैं।

रात को सोने से पहले पैर धोने चाहिए...
बाहर से घर आने के बाद अक्सर लोग अपना चेहरा और हाथ धोने जाते हैं। लेकिन जब पैरों की बात आती है तो वे इसे भूल जाते हैं। पैर न धोने की आदत आपको बीमार कर सकती है। क्योंकि पैर बैक्टीरिया का घर होते हैं। इन्हें धोने की अनदेखी करने से कीटाणु आपके बिस्तर तक फैल सकते हैं। इसका सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। इसलिए एक्सपर्ट कहते हैं कि रात को सोने से पहले पैर धोने चाहिए। इससे कई फायदे होते हैं।

पैर धोना क्यों जरूरी है?
रात को सोने से पहले पैर धोना बहुत जरूरी है। पैर दिनभर मोजे और जूतों में रहते हैं। इससे काफी पसीना आता है और कीटाणु पनपने लगते हैं। खासकर तब जब हम अलग-अलग जगहों पर जाते हैं। अगर पैरों को सही समय पर न धोया जाए तो बैक्टीरिया पनपते हैं और पैरों की उंगलियों के आसपास खुजली और नमी बनने लगती है। इससे स्किन प्रॉब्लम होती है और कई बार स्किन छिलने लगती है। जिसे एथलीट फुट भी कहते हैं। ऐसे में रात को सोने से पहले पैर धोना बहुत जरूरी है। ताकि इंफेक्शन न फैले। 

ऐसे में पैरों को धोना बहुत जरूरी है। पैरों को धोना स्वच्छता बनाए रखने के लिए जरूरी है। यह सिर्फ फंगल और बैक्टीरियल इंफेक्शन के लिए ही नहीं बल्कि दूसरे तरह के इंफेक्शन के लिए भी जरूरी है। अगर पैरों पर कट या फुंसी हो जाए तो बैक्टीरिया के शरीर में जाने का खतरा रहता है। जिससे बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। ऐसे में पैरों को धोना बहुत जरूरी है। इसके अलावा रात में पैरों को धोने से पैरों की बदबू तो दूर होती ही है, साथ ही नींद भी अच्छी आती है। पैरों को गर्म पानी में थोड़ा नमक डालकर भिगोकर धोने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और जोड़ों को आराम मिलता है। 

मधुमेह के मरीजों के लिए रात में पैरों को धोना बहुत जरूरी है। मधुमेह के मरीजों को भी संक्रमण का खतरा ज्यादा रहता है। मधुमेह के मरीजों में पैरों के जरिए संक्रमण फैलने का खतरा रहता है। पैरों पर हुए घावों को साफ करना जरूरी है। ताकि गैंग्रीन, मवाद जमा होने की आशंका न रहे। इसलिए उन्हें रात में सोने से पहले खास तौर पर अपने पैरों को धोना चाहिए। साथ ही उन्हें साफ करके सुखाना चाहिए।