Benefits of hugging: वैसे तो वैलेंटाइन वीक में 12 फरवरी हग डे के तौर पर मनाया जाता है लेकिन हमारा तो मानना यह है की हग डे तो रोज़ मनाया जा सकता है न...? क्यों हम इंतज़ार करें १२ फरवरी का? आखिर हमे अपने पार्टनर को गले लगाने का कोई कारण थोड़ी चाहिए होता है! 

अपने पार्टनर को गले लगाना बहुत ही इमोशनल होता है। हम अपनी भावनाओं को स्पर्श के जरिए बेहतर तरीके से समझ पाते हैं। कई बार भावनाओं को बयां करने के लिए शब्द कम पड़ जाते हैं लेकिन एक हग पल भर में यही काम कर देता है। अपने पार्टनर, भाई, बहन, मां या पिता को प्यार भरी झप्पी दें और जादू देखें। ये न सिर्फ इमोशनल है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आइए जानें गले लगाने के सेहत लाभ क्या हैं।

अध्ययनों के मुताबिक, अपने प्रियजन को गले लगाने के बाद स्ट्रेस हॉरमोन कॉर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है और इससे शरीर में तनाव कम करने में मदद मिलती है। गले लगाने से न सिर्फ तनाव कम होता है बल्कि व्यक्ति की याददाश्त भी बेहतर होती है। आज ही आप इसे जरूर आज़माएं।

तनाव होता है दूर
अध्ययनों के मुताबिक, अपने प्रियजन को गले लगाने के बाद स्ट्रेस हॉरमोन कॉर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है और इससे शरीर में तनाव कम करने में मदद मिलती है। गले लगने से न केवल तनाव कम होता है बल्कि व्यक्ति की याददाश्त भी बेहतर होती है। प्यार के इस हफ़्ते आप इसे ज़रूर आज़मा सकते हैं।

मूड बेहतर होता है
शोध के अनुसार, नियमित रूप से गले लगने से मूड हमेशा तरोताज़ा रहता है। दरअसल, अपने प्रियजन को गले लगाने से आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन हार्मोन अधिक बनता है और मूड बेहतर होता है। इसके अलावा गले लगने के बाद काम करने की क्षमता भी बढ़ती है

दिल के लिए फ़ायदेमंद
गले लगने से शरीर में लव हार्मोन ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ता है। इतना ही नहीं, गले लगने से ब्लड प्रेशर भी कम होता है और दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। एक शोध के अनुसार, जो जोड़े नियमित रूप से एक-दूसरे को गले लगाते हैं, उनका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है

मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा
चाहे आप अपने साथी को नियमित रूप से गले लगाते हों या फिर वो आपको नियमित रूप से गले लगाते हों, आपको लगता है कि आप किसी भी स्थिति में एक-दूसरे का साथ दे रहे हैं। यही वजह है कि आपका मानसिक स्तर खराब नहीं होता और आपको पता होता है कि आपका साथी हर हाल में आपके साथ रहेगा। नियमित रूप से गले लगने से आपका मानसिक स्वास्थ्य बहुत अच्छा रहता है।

​सिर दर्द और अच्छी नींद​
कहा जाता है कि अगर कपल्स एक दूसरे को गले लगाकर सोते हैं तो उन्हें अकेले सोने से बेहतर नींद आती है। इसके पीछे कारण यह है कि कपल्स शांति से सोते हैं और अच्छी नींद लेते हैं। अगर आपने हमेशा के लिए एक दूसरे के साथ रहने का फैसला कर लिया है तो गले लगना आपके लिए सुविधाजनक है। इससे सिर दर्द भी बंद हो जाता है।