Benefits of Dates: खजूर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे सुपरफूड इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। खजूर खाने के कई फायदे हैं। खजूर की तासीर गर्म होती है। इसलिए आप इन्हें अपनी डेली डाइट में सीमित मात्रा में खा सकते हैं। अगर आप इनका सेवन सही मात्रा में करते हैं तो यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

खजूर में छिपा है कई पोषक तत्वों का खजाना
खजूर में फाइबर, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसलिए इससे न सिर्फ शरीर की एनर्जी बढ़ती है बल्कि गर्मियों में होने वाली संभावित कमजोरी से होने वाली थकान भी कम होती है। खजूर में पानी की कमी को पूरा करने की भी क्षमता होती है।

खजूर के फायदे इस प्रकार हैं:
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
खजूर बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा पर झुर्रियों को कम करते हैं। खजूर शरीर को अंदर से डिटॉक्सीफाई करते हैं जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखती है।

शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए फायदेमंद
खजूर में इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। आप खजूर को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खा सकते हैं। इससे शरीर को ठंडक भी मिलती है।

पाचन क्रिया में सुधार
खजूर पाचन क्रिया में सुधार करते हैं। इनमें मौजूद तत्व पेट को आसानी से साफ कर देते हैं। रोजाना दो से तीन खजूर खाने से पेट साफ रहता है और इस तरह मेटाबॉलिक क्षमता बेहतर होती है। नतीजतन, पाचन क्रिया सुचारू रहती है।

तनाव कम करने के लिए खजूर फायदेमंद 
खजूर खाने से तनाव कम होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और मिनरल्स आपके इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करते हैं। खजूर में नेचुरल शुगर और मैग्नीशियम होता है, जो दिमाग को शांत करने और तनाव कम करने में मदद करता है।