जब हम शीशे में देखते हैं तो चेहरे की त्वचा पर मौजूद महीन रेखाएं, झुर्रियां और ढीलापन हमें बूढ़ा दिखाता है तब हम लाखों रुपये खर्च करके स्किन क्लिनिक जाने के बारे में सोचते हैं। लेकिन हैरानी की बात यह है कि कोरियाई महिलाओं की शीशे जैसी चमकती त्वचा सिर्फ महंगे ट्रीटमेंट की वजह से नहीं बल्कि घर पर ही की जाने वाली एक आसान लेकिन कारगर ब्यूटी रूटीन की वजह से भी है। खास तौर पर उनके फेस योगा यानी त्वचा की एक्सरसाइज करने वाले तरीके पूरी दुनिया में पॉपुलर हो रहे हैं।

हालांकि ये एक्सरसाइज सिर्फ दो मिनट की होती हैं, लेकिन अगर इन्हें नियमित रूप से किया जाए तो ये त्वचा पर कमाल के नतीजे दिखाती हैं। चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं, त्वचा में कसाव आता है और आपका चेहरा जवां नजर आता है। इन एक्सरसाइज के राज ज्यादा मुश्किल नहीं हैं और खास बात यह है कि इन्हें घर पर ही बिना किसी खर्चे के किया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं कोरियाई महिलाओं के ब्यूटी सीक्रेट्स का खजाना।

कोरियन लड़कियों की तरह खूबसूरत दिखने के लिए:
आइब्रो लिफ्टिंग एक्सरसाइज
माथे पर झुर्रियां जल्दी दिखाई देने लगती हैं, क्योंकि तनाव, नींद की कमी सबसे पहले माथे को प्रभावित करती हैं। इसके लिए एक सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम है कि अपने हाथ की तीन उंगलियों से दोनों भौंहों के बीच हल्का दबाव डालें। जैसे-जैसे आप धीरे-धीरे हेयरलाइन तक ऊपर की ओर दबाव डालते हैं, त्वचा की एक्सरसाइज होती है। इस एक्सरसाइज को दिन में दो बार करने से माथे की त्वचा में कसाव आता है और भौंहों के आसपास की महीन रेखाएं कम होती हैं। यह उपाय आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए भी उपयोगी है।

आंखों की एक्सरसाइज
आंखों के आसपास ढीलापन, काले घेरे और सूजन ऐसे लक्षण हैं जो आपको थका हुआ और बूढ़ा दिखाते हैं। इसके लिए कोरियाई तरीके से दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ें ताकि गर्मी पैदा हो। फिर इन हाथों को धीरे से अपनी बंद आंखों पर रखें और उन्हें तिरछे तरीके से कानों के ऊपर के क्षेत्र की ओर ले जाएं। इससे आंखों के आसपास रक्त संचार बेहतर होता है, सूजन कम होती है और त्वचा तरोताजा दिखती है। नियमित इस्तेमाल से 'झुकी हुई आंखें' धीरे-धीरे कम होती हैं और आंखों की चमक वापस आती है।

ठोड़ी से लेकर जबड़े तक स्ट्रेच करें
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, होठों के आस-पास और जबड़े की रेखा पर त्वचा ढीली पड़ने लगती है। इससे डबल चिन की समस्या होती है। इसके उपाय के लिए ठोड़ी पर दोनों हथेलियाँ रखें और हल्के दबाव के साथ कानों की ओर उठाएँ। इससे चेहरे की मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है, जबड़े की रेखा तेज होती है और त्वचा की कसावट बनी रहती है। अगर आप दिन में एक बार यह एक्सरसाइज करते हैं, तो कुछ ही हफ्तों में चेहरे का आकार उठा हुआ और आकर्षक दिखने लगेगा।

चेहरे को 'लिफ्ट' देने वाली प्राकृतिक मालिश
कोरियाई फेस योगा में त्वचा को लिफ्ट देने पर जोर दिया जाता है। इसके लिए उंगलियों से हल्के दबाव के साथ चेहरे से ऊपर की ओर मसाज करना जरूरी है। अगर आप इसे करते समय कोई क्रीम या प्राकृतिक एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करते हैं, तो नतीजे बेहतर होते हैं। इस मसाज से त्वचा की बनावट में सुधार होता है, रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा को प्राकृतिक चमक मिलती है। इसे हर दिन सिर्फ दो मिनट करने से पूरा चेहरा जवां दिखने लगता है।

नियमितता और धैर्य
कोई भी प्राकृतिक उपाय तुरंत नतीजे नहीं देता। लेकिन इसका असर लंबे समय तक रहता है। वैसे तो यह कोरियन फेस योगा एक्सरसाइज बहुत आसान है और इसमें ज्यादा समय भी नहीं लगता, लेकिन इसकी प्रभावशीलता केवल नियमितता पर निर्भर करती है। अगर आप इस एक्सरसाइज को दिन में एक बार, सुबह या रात में अपना चेहरा साफ करने के बाद करते हैं, तो आपको एक हफ्ते के अंदर ही त्वचा में कसावट महसूस होने लगेगी। कुछ ही हफ्तों में आपका चेहरा जवां, ज्यादा कोमल और चमकदार दिखने लगेगा। इस एक्सरसाइज को किसी भी उम्र की महिलाएं कर सकती हैं।