भले ही सोशल मीडिया पर लोगों के हजारों-लाखों फॉलोअर्स हों, लेकिन आपके जीवन में वास्तविक रिश्तों की कमी आपको हमेशा परेशान करती है। कुछ लोग नए दोस्त बनाने के लिए सोशल मीडिया पर भरोसा करते हैं, लेकिन अगर वे लोग गलत निकले, तो आपकी उम्मीदें धराशायी हो जाती हैं क्योंकि सोशल मीडिया की दुनिया दलदल की तरह है। आप जितना अधिक गहरे जाएंगे, उससे बाहर निकलने के लिए आपको उतनी ही अधिक मानसिक पीड़ा और कष्ट सहना पड़ेगा। इसमें सकारात्मकता से अधिक नकारात्मकताएं हैं जो धीरे-धीरे आपको परेशान करने लगता है। आप अपने फोन में इतने व्यस्त हो गए कि जल्द ही आप अकेलेपन का शिकार हो गए आपको तो पता भी नहीं। 

जितना अधिक आप सोशल मीडिया का उपयोग करेंगे, उतना ही अधिक अकेलापन महसूस करेंगे। जितना अधिक आप इंस्टाग्राम या फेसबुक जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर दूसरों की खुशी और प्रगति की तस्वीरें देखते हैं, उतनी ही अधिक ईर्ष्या, तुलना और अकेलेपन की भावनाएं आपके अंदर पैदा होती हैं। तो चलिए आज के इस लेख में हम जानेंगे कि सोशल मीडिया का बढ़ता इस्तेमाल किस तरह लोगों में अकेलापन पैदा कर सकता है?

सामाजिक अलगाव क्या है?
सामाजिक अलगाव का अर्थ है कि आप किसी से बात नहीं करते और लोगों के साथ ज्यादा घुलते-मिलते नहीं हैं। सामाजिक मेलजोल कम आनंददायक हो जाता है और धीरे-धीरे आप सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेना बंद कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आप अकेलेपन का शिकार हो जाते हैं।

सोशल मीडिया आपको अकेला क्यों बनाता है?
सोशल मीडिया का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि लोग सोशल मीडिया के माध्यम से नए लोगों के साथ जो संबंध बनाते हैं, वे वास्तविक रिश्ते नहीं होते। इसीलिए जब हम उनसे बहुत अधिक अपेक्षा रखते हैं तो हमें बुरा लगता है। क्योंकि आमने-सामने बात करने और कॉल या मैसेज पर बात करने में अंतर होता है। आप एक-दूसरे की भावनाओं और मनोभावों को समझ नहीं पाते, जिससे आपको ऐसा महसूस होता है कि दूसरा व्यक्ति आपकी बात को समझ नहीं पा रहा है।

कुछ पलों का आनंद लेते हुए
सोशल मीडिया पर नए लोगों से दोस्ती करने से आपको खुशी के कुछ पल मिलते हैं। लेकिन सच तो यह है कि भले ही आपके यहां 500 दोस्त हों, उनमें से कोई भी आपका सच्चा दोस्त नहीं है। सोशल मीडिया धीरे-धीरे आपको वास्तविक दुनिया और लोगों से दूर कर रहा है, जिसके परिणामस्वरूप आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं।

स्वयं को दूसरों से कमतर समझना
सोशल मीडिया पर दूसरों को अपने करियर, प्यार या जीवन के किसी भी पहलू में अच्छा करते हुए देखकर, कभी-कभी लोग अपने जीवन की तुलना उन लोगों से करने लगते हैं और यही बात उन्हें अकेलापन महसूस कराती है।