Health tips : कई महिलाओं को विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आजकल की तनावपूर्ण जिंदगी में महिलाओं में मासिक धर्म (Menstruation) से जुड़ी कई समस्याएं भी बढ़ रही हैं। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म से संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे समय पर मासिक धर्म न आना, समय से पहले मासिक धर्म आना, मासिक धर्म शुरू होने के कई दिनों बाद तक रक्तस्राव होना, एक ही महीने में दो बार मासिक धर्म आना... अनियमित मासिक धर्म एक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। अगर आपको भी अनियमित मासिक धर्म की समस्या है तो इस लक्षण को हल्के में न लें। इस संबंध में डॉक्टर से उचित सलाह लें और यथाशीघ्र उपचार शुरू करें। अगर आपको समय पर पीरियड्स नहीं आ रहे हैं तो यह खबर आपके लिए महत्वपूर्ण है।

दिल्ली में स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. सलोनी (Dr. Saloni) ने इस संबंध में जानकारी देते हुए बताया कि अनियमित मासिक धर्म पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) के मुख्य लक्षणों में से एक है। पीसीओएस एक हार्मोनल विकार है। यह रोग मुख्यतः महिलाओं में पाया जाता है। आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी में महिलाओं में खाने-पीने की गलत आदतें विकसित होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि इस अस्वस्थ जीवनशैली के कारण महिलाओं में यह बीमारी बहुत आम होती जा रही है, लेकिन समय रहते सचेत होना भी उतना ही जरूरी है। अनियमित मासिक धर्म के कारण वजन बढ़ना और चेहरे व त्वचा पर चकत्ते जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

कुछ महिलाओं को थायरॉइड रोग के कारण अनियमित मासिक धर्म का अनुभव होता है। अनियमित मासिक धर्म चक्र तब होता है जब महिला की थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम नहीं कर रही होती है। जब थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती है, तो महिलाओं को मासिक धर्म न आना, वजन बढ़ना और थकान जैसे लक्षण अनुभव होते हैं। थायरॉइड रोग आनुवंशिक कारणों से होता है। अतः महिलाओं में मानसिक तनाव भी अनियमित मासिक धर्म का एक प्रमुख कारण हो सकता है। इसके अलावा महिलाओं को समय पर पीरियड्स न आने का कारण गर्भाशय से जुड़ी कोई बीमारी भी हो सकती है।

अपने पीरियड्स को समय पर लाने के लिए इन चरणों का पालन करें!
अपने मासिक धर्म को समय पर लाने के कई तरीके हैं। यदि आप भी अनियमित मासिक धर्म का अनुभव कर रही हैं और चाहती हैं कि आपका मासिक धर्म नियमित हो, तो कुछ चीजें हैं जिनका आपको ध्यान रखना होगा।

सबसे पहले यह जरूरी है कि आप अपने खान-पान का ध्यान रखें। अपने दैनिक आहार में फल, पत्तेदार सब्जियाँ और अनाज शामिल करें। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे मछली और अखरोट, मासिक धर्म को नियमित करने में मदद करते हैं। नियमित व्यायाम आपके शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है। प्रतिदिन योग करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। इसलिए मानसिक तनाव की समस्या उत्पन्न नहीं हो सकती। इस बीच, यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो तो नियमित जांच करवाएं। इससे महिलाओं से संबंधित किसी भी बीमारी का समय पर इलाज संभव हो सकेगा।