आजकल लोग अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं। इसके लिए हर कोई शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए स्वस्थ भोजन का सेवन कर रहा है। इसके अलावा, फिट रहने के लिए लोग दूध और कॉफी की जगह ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं। ये दोनों ही कई मायनों में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। अधिकतर लोग वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीते हैं।

ब्लैक कॉफी और ग्रीन टी दोनों को वजन घटाने के लिए फायदेमंद माना जाता है। अगर हम ब्लैक कॉफी की बात करें तो यह कई प्रकार की होती है। ब्लैक कॉफी में कैलोरी कम होती है और इसमें कैफीन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे पादप-आधारित यौगिक, साथ ही विभिन्न विटामिन और खनिज होते हैं। इसी तरह ग्रीन टी भी वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

ब्लैक कॉफी और ग्रीन टी दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं, जिन्हें हर कोई अपने स्वाद के अनुसार पीना पसंद करता है। लेकिन आइए विशेषज्ञों से जानें कि इन दोनों में से कौन सा स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद है और आपके लिए क्या सही है...

स्वास्थ्य के लिए ब्लैक कॉफी या ग्रीन टी में से क्या बेहतर है?
दिल्ली के अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल के मधुमेह रोग विशेषज्ञ डाॅ. नवनीत कौर ने कहा कि ब्लैक कॉफी और ग्रीन टी दोनों के अपने-अपने फायदे हैं, लेकिन कौन सी बेहतर है यह आपके स्वास्थ्य, जरूरतों और जीवनशैली पर निर्भर करता है। ब्लैक कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है और उसे सतर्क रखने में मदद करती है। इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करता है। यदि आप व्यायाम से पहले इसका सेवन करते हैं, तो इसका शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा और टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से अनिद्रा, एसिडिटी और रक्तचाप में वृद्धि जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

दूसरी ओर, हरी चाय में कैफीन कम और एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने, वजन कम करने और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसे शरीर में सूजन कम करने और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। यदि आप तनाव कम करना चाहते हैं और पूरे दिन हल्का महसूस करना चाहते हैं, तो ग्रीन टी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। लेकिन जिन लोगों को अधिक सतर्कता और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, उनके लिए ब्लैक कॉफी उपयुक्त हो सकती है। किसी भी चीज का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए उसका संतुलित मात्रा में सेवन करें और अपने स्वास्थ्य के अनुसार सही विकल्प चुनें।

इसलिए, जब आप अपने आहार में कुछ भी शामिल करें, तो अपनी जीवनशैली, चिकित्सा स्थिति और शरीर के स्वास्थ्य और जरूरतों के आधार पर सीमित मात्रा में करें। अन्यथा यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।