Cracked Heel Remedies: गर्मियां आते ही हम अपनी त्वचा (face) का विशेष ख्याल रखने लगते हैं। इस मौसम में ज्यादातर लोग अपने चेहरे और हाथों की देखभाल पर ध्यान देते हैं, लेकिन पैरों की देखभाल अक्सर नजरअंदाज कर दी जाती है। परिणामस्वरूप पैरों की एड़ियां फट जाती हैं। सर्दियों में शुष्क त्वचा के कारण एड़ियों का फटना आम बात है। लेकिन अगर गर्मियों में भी आपकी एड़ियां फट (Cracked Heels) रही हैं तो यह चिंता का विषय हो सकता है। गर्मियों में एड़ियां फटने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे पैरों की त्वचा का अत्यधिक सूखापन, पानी की कमी, धूल, अत्यधिक पसीना आना और गलत जूते पहनना।

यदि गर्मियों में आपकी एड़ियां फट रही हैं और दर्द कर रही हैं, तो घबराने की कोई जरूरत नहीं है। इस लेख में हम आपको कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपाय बताएंगे, जिनकी मदद से आपकी फटी एड़ियां जल्दी ठीक होकर फिर से मुलायम और चिकनी हो जाएंगी।

गर्मियों में फटी एड़ियों के कारण

फटी एड़ियों को रोकने के लिए सबसे पहले उनके कारणों को समझना महत्वपूर्ण है। गर्मियों में एड़ियां फटने के ये मुख्य कारण हो सकते हैं। शरीर में पानी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, जिससे एड़ियां फटने लगती हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक नंगे पैर चलने से त्वचा सख्त और शुष्क हो जाती है, जिससे पैरों की एड़ियों में दरारें पड़ जाती हैं। तंग, सिंथेटिक या खराब गुणवत्ता वाले जूते पहनने से एड़ियां जल्दी फट सकती हैं। शरीर में विटामिन ई, ए और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी से भी एड़ियां फट सकती हैं।

इन घरेलू उपायों को आजमाएं

रात को सोने से पहले नारियल तेल का प्रयोग करें।

नारियल तेल में जीवाणुरोधी और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो फटी एड़ियों को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं। इसलिए रात को सोने से पहले अपने पैरों को गर्म पानी से धो लें। फिर अपनी एड़ियों पर नारियल का तेल लगाकर मालिश करें। फिर सूती मोजे पहनें और उन्हें रात भर पहने रहने दें। ऐसा रोजाना करने से कुछ ही दिनों में आपकी एड़ियां मुलायम हो जाएंगी।

शहद और गर्म पानी का उपयोग

शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है, जो न केवल त्वचा की नमी बरकरार रखता है बल्कि पैरों की देखभाल के लिए फटी एड़ियों को भी ठीक करता है। इसके लिए एक टब में गर्म पानी लें और उसमें 2-3 चम्मच शहद मिलाएं। इसमें अपने पैरों को 15-20 मिनट तक भिगोकर रखें। हल्के हाथों से स्क्रब करें, पैरों को पोंछ लें और थोड़ी क्रीम लगा लें। इस उपाय को सप्ताह में 3 बार करने से आपकी एड़ियां तेजी से ठीक होंगी।

एलोवेरा और ग्लिसरीन लगाएं

एलोवेरा में सूजन रोधी और उपचारात्मक गुण होते हैं, जो त्वचा को मुलायम बनाते हैं। ऐसे में अपनी फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए 1 चम्मच ग्लिसरीन को 2 चम्मच एलोवेरा जेल में मिलाएं। रात को एड़ियों पर लगाएं और धीरे से मालिश करें। इसे रातभर लगा रहने दें और सुबह धो लें। एलोवेरा एड़ियों को भीतर से पोषण देता है और उन्हें तेजी से ठीक करता है।

केले का पैक बनाएं

पके केले एक उत्कृष्ट प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र हैं, जो फटी एड़ियों को जल्दी ठीक करते हैं। एक पका हुआ केला मैश करके उसमें थोड़ा सा नारियल का तेल मिला लें। फिर इसे एड़ियों पर लगाएं और 20 मिनट तक लगा रहने दें। अपने पैरों को गर्म पानी से धोएँ। इस उपाय को सप्ताह में 2-3 बार करने से आपकी एड़ियां तेजी से ठीक हो जाएंगी।