Summer SkinCare Tips: कई लोगों को आश्चर्य हो सकता है कि अदरक (Ginger ) का उपयोग हमारी त्वचा के लिए कैसे किया जा सकता है। क्योंकि आपने अदरक वाली चाय और अदरक वाली कॉफी के बारे में सुना होगा। इसीलिए अदरक का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता है। अदरक एक मसाला होने के अलावा स्वास्थ्य (Health) के लिए भी फायदेमंद है। क्योंकि अदरक का इस्तेमाल खांसी और जुकाम से छुटकारा पाने के लिए भी किया जाता है। इसे खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। सर्दियों में अदरक खाने से शरीर गर्म रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

आयुर्वेद और आंत स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. डिंपल जांगड़ा (health expert Dr. Dimple Jangra) का कहना है कि गर्मियों के आहार में अदरक का उपयोग करते समय मात्रा के बारे में सावधानी बरतना बहुत जरूरी है। तदनुसार, आप इसका उपभोग कर सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दाग-धब्बों को कम करने और त्वचा को चमकदार बनाने का काम करते हैं।

एंटी-एजिंग गुण
अदरक में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करते हैं। यह मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। अदरक में मौजूद जिंजेरॉल त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।

सूजन कम करें
कभी-कभी त्वचा पर सूजन, लालिमा और जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अदरक के सूजनरोधी गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अदरक के नियमित सेवन से सूजन नहीं होती। इससे लालिमा की समस्या भी नहीं होती।

मुँहासे के लिए
अदरक भी मुंहासे कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है। अदरक में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। अदरक का पेस्ट बनाकर मुंहासे वाली जगह पर लगाना बहुत फायदेमंद रहेगा।

स्वस्थ त्वचा
अदरक में विटामिन सी और जिंक जैसे तत्व होते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इससे त्वचा को प्राकृतिक चमक देने में मदद मिलती है। अदरक का रस त्वचा की रंगत सुधारने और उसे चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। अदरक मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और नई कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है।

हालांकि, ध्यान रखें कि गर्मियों में 4 से 5 ग्राम अदरक का ही सेवन करना चाहिए। इससे अधिक अदरक खाने से पेट को नुकसान हो सकता है।