Almond Protein Powder: भोजन के अलावा फल और सूखे मेवे (Dried fruits) भी आहार में जरूरी हैं। इससे न सिर्फ शरीर को ताकत मिलती है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याएं (health problems) भी दूर होती हैं। संक्रमण से बचाव और अच्छी प्रतिरक्षा के लिए सुरक्षा कवच आवश्यक हैं। अगर आप भीगे हुए बादाम खाकर दूध पी रहे हैं तो बादाम पाउडर को दूध में मिलाकर पीना शरीर के लिए फायदेमंद है। बादाम पाउडर और दूध का मिश्रण न केवल ताकत बढ़ाता है बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।

1- शारीरिक शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोगी

बादाम प्रोटीन, विटामिन ई और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं। इस मिश्रण को दूध के साथ लेने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह मिश्रण उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो रोजाना व्यायाम करते हैं।

2- रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए फायदेमंद

दूध और बादाम पाउडर का मिश्रण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। बादाम में मौजूद जिंक और मैग्नीशियम शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इस मिश्रण का नियमित सेवन करने से सर्दी-खांसी जैसी बीमारियां दूर रहती हैं।

3. हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा

दूध में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है और बादाम में फास्फोरस प्रचुर मात्रा में होता है। इन दोनों का संयोजन हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों के कमजोर होने के जोखिम को कम करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

बादाम में मौजूद विटामिन ई और दूध में मौजूद प्रोटीन त्वचा में चमक लाते हैं और यह संयोजन बालों की गुणवत्ता में सुधार करता है। इससे त्वचा में चमक आती है और बाल मजबूत होते हैं।

5. पाचन में सुधार के लिए बढ़िया

दूध और बादाम पाउडर का मिश्रण पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं को कम करने में मदद करता है।

कार्रवाई -

एक गिलास गर्म दूध लें। इसमें 1-2 चम्मच बादाम पाउडर मिलाएं। स्वाद के लिए थोड़ा शहद या इलायची का प्रयोग करें।

इस मिश्रण को सुबह या रात को सोने से पहले पियें। लेकिन अगर आपको दूध या बादाम से एलर्जी है, तो इसे न पियें। मधुमेह या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को यह मिश्रण केवल डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही पीना चाहिए।