आपको नाश्ते में हमेशा क्या बनाकर खाना चाहिए? यह प्रश्न सभी महिलाएं पूछती हैं। गर्मी के दिनों में घर पर ही ऐसे हल्के खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिन्हें शरीर आसानी से पचा सके। क्योंकि बहुत अधिक तेल-मसालेदार भोजन खाने से पाचन क्रिया बाधित हो सकती है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। तो आप नाश्ते के लिए स्मूदी या मिल्कशेक बना सकते हैं। इसलिए आज हम आपको खजूर मिल्कशेक बनाने की सरल रेसिपी बताने जा रहे हैं। खजूर खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। मिल्कशेक पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। कई लोग वजन बढ़ने के डर से नाश्ता नहीं करते, लेकिन ऐसा करने से वास्तव में वजन और अधिक बढ़ सकता है। इसलिए, बढ़ते वजन को नियंत्रण में रखने के लिए आप खजूर की स्मूदी का सेवन कर सकते हैं। आइए जानें खजूर मिल्कशेक (Date Milk Shake) बनाने की आसान रेसिपी।

सामग्री:

• खजूर
• केला
• दूध
• बादाम

कार्रवाई:

• खजूर मिल्कशेक बनाने के लिए सबसे पहले एक कटोरी दूध लें और उसमें 5 से 6 खजूर भिगो दें।
• फिर 5 या 6 बादाम पानी में भिगो दें। भीगे हुए बादाम बहुत पौष्टिक और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
• एक मिक्सर बाउल में भिगोए हुए खजूर, छिले हुए बादाम और आवश्यकतानुसार दूध मिलाएं।
• फिर इसमें एक पका हुआ केला डालें और मिल्कशेक को पुनः ब्लेंड करें।
• एक साधारण खजूर मिल्कशेक तैयार है। आपका बनाया मिल्कशेक बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आएगा।