आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोग तनाव और परेशानी का सामना कर रहे हैं। हंसना और खुश रहना हमें कई बीमारियों से दूर रखता है। हंसने से हमारे शरीर की नसों पर तनाव कम होता है। आप टीवी पर कार्टून देखकर या अखबार में चुटकुला पढ़कर हंसते हैं। हंसने के कई लाभ हैं। हंसने से न केवल तनाव कम होता है, बल्कि आपकी मांसपेशियों को 45 मिनट तक आराम भी मिलता है। इससे आपको आराम महसूस होता है। हंसने से शरीर में हार्मोन का स्तर कम हो जाता है। जो शरीर के एंटीबॉडीज के लिए फायदेमंद है।

हंसने से हृदय का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। यह अवसाद और चिंता जैसी मानसिक समस्याओं को भी दूर रखने में मदद करता है। इससे हृदय रोग और कई अन्य समस्याओं को दूर रखने में मदद मिलती है। शोध से पता चला है कि जो लोग खुलकर हंसते हैं वे अधिक खुश और स्वस्थ जीवन जीते हैं। इसीलिए आजकल हंसी थेरेपी को अधिक महत्व दिया जा रहा है।

प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाती है...
जब आप जोर से हंसते हैं तो एंडोर्फिन नामक हार्मोन निकलता है। यह तनाव को कम करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है। इससे बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है।

रक्त संचार बेहतर होता है –
कहा जाता है कि हंसने से बड़ी-बड़ी बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं। यदि आप खुश रहते हैं और खूब मुस्कुराते हैं तो रक्त संचार अच्छा रहता है। इससे हृदय संबंधी बीमारियां दूर होती हैं।

मूड बेहतर होता है –
मुस्कुराने से शरीर में सेरोटोनिन नामक हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इससे आपका मूड बेहतर होता है. और अवसाद और चिंता का खतरा कम हो जाता है।

अवसाद और चिंता कम होती है –
हंसने से एंडोर्फिन हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है। जिससे तनाव, चिंता और अवसाद से राहत मिलती है। मुस्कुराने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। इससे हमारी याददाश्त बेहतर होती है और हमारा मस्तिष्क बेहतर ढंग से काम करता है।

नींद से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं –
हंसी चिकित्सा अनिद्रा की समस्या से राहत दिलाती है। मुस्कुराने से हमारे शरीर में मेलेनिन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। तो हमें अच्छी नींद आती है.

दर्द कम करने में मदद करता है –
हंसी चिकित्सा से शरीर में प्राकृतिक दर्दनिवारक हार्मोन निकलते हैं। इससे सिरदर्द, माइग्रेन और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।

मधुमेह के खतरे को कम करता है –
हंसने से उच्च रक्त शर्करा स्तर कम हो सकता है। इससे मधुमेह का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, आप अंदर से खुश भी रहने लगते हैं।

याददाश्त अच्छी हो जाती है –
मुस्कुराने से सिर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। इससे आपकी याददाश्त बेहतर होती है। मस्तिष्क की थकान दूर होती है। हमें अपने शरीर को पुनः ऊर्जा प्रदान करने के लिए इसकी आवश्यकता थी।

हँसी चिकित्सा क्या है?
हंसी चिकित्सा एक प्राकृतिक उपचार पद्धति है। जिसमें हँसी को एक व्यायाम माना जाता है। यह थेरेपी विशेष रूप से तनाव, चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से राहत प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

हंसने के लिए क्या करें –
हर दिन कॉमेडी फिल्में या मजेदार वीडियो देखें।

जीवन में छोटी चीजें का आनंद लें।

परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं और खुलकर हंसें।

किसी हास्य योग क्लब या समूह में शामिल हों।