Periods: मासिक धर्म एक महिला के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है। मासिक धर्म के दौरान हर महिला को दर्द का अनुभव नहीं होता, लेकिन कुछ को गंभीर दर्द का अनुभव होता है। कई महिलाओं को पीठ और पैर में दर्द का अनुभव होता है। कुछ लोगों को पैरों में ऐंठन भी होती है। कुछ लोगों को पेट में ऐंठन होती है। यदि आपको भी मासिक धर्म के दौरान पैरों में दर्द होता है, तो इससे राहत पाने के लिए आप कुछ सरल उपाय अपना सकती हैं। लेकिन अगर दर्द बहुत गंभीर हो तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
 
मासिक धर्म (Menstruation) 21 से 35 दिनों के बीच होता है। इस दौरान कुछ महिलाओं को शारीरिक और मानसिक बदलावों का सामना करना पड़ता है। कुछ लोगों को पेट दर्द का अनुभव होता है, दूसरों को लगातार मूड में उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है, और यहां तक ​​कि मासिक धर्म के दौरान पेट फूलने की समस्या भी होती है। लेकिन कुछ महिलाओं को पैरों में गंभीर दर्द और ऐंठन का अनुभव होता है।

जीवनशैली में बड़े बदलाव, जैसे शारीरिक गतिविधि की कमी, खराब आहार, कम पानी का सेवन, या तनाव, मासिक धर्म के दौरान पैरों में दर्द का कारण बन सकते हैं। इससे पैरों में भारीपन हो सकता है और दर्द बढ़ सकता है। प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन मासिक धर्म के दौरान उत्पन्न होता है। ये हार्मोन पैरों में दर्द पैदा कर सकते हैं। यदि मासिक धर्म के बाद भी पैरों में दर्द और ऐंठन बनी रहती है, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। इसलिए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

गर्म पानी में सोडियम बाइकार्बोनेट या एस्पिरिन मिलाकर नहाने से भी दर्द से राहत मिलती है।
पैरों की मालिश करने से रक्त परिसंचरण बेहतर होता है, जिससे दर्द कम करने में मदद मिलती है।
इस अवधि के दौरान जितना संभव हो उतना आराम करें। आराम भी आपको काफी हद तक मदद कर सकता है।
इस दौरान भी अपने शरीर को निर्जलित महसूस न होने दें। पर्याप्त पानी पियें.
दर्द निवारक दवाएं दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं, लेकिन इन दवाओं को लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।