Remedies for dark circles: आंखों के नीचे काले घेरे अब एक आम समस्या बन गई है। आंखों के चारों ओर काले घेरे उम्र के साथ विकसित हो सकते हैं, लेकिन युवावस्था में, पूरे चेहरे का अलग रंग और आंखों के चारों ओर गहरा रंग अत्यधिक तनाव का संकेत हो सकता है। कारण चाहे जो भी हो, यह सच है कि आंखों के आसपास काले घेरे हमारी सुंदरता में बाधा डाल सकते हैं।

आजकल हमारी जीवनशैली बहुत व्यस्त हो गई है। इसके अलावा, प्रतिस्पर्धा बहुत बढ़ गई है, जिससे बहुत तनाव पैदा होता है। इसके अलावा, नींद पूरी नहीं होती, जिससे आंखें थक जाती हैं और आंखों के आसपास काले घेरे हो जाते हैं। इसके अलावा, इन चक्रों के पीछे एक और महत्वपूर्ण कारण है, वह है असंतुलित आहार।

डॉ. टाकरखेड़े ने इस बारे में विस्तृत जानकारी दी है। उन्होंने कहा कि युवाओं में त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण विदेशी खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन हो सकता है। हम जो खाते हैं उसका हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हमारा आहार पौष्टिक हो।

विटामिन बी12 और आयरन की कमी आंखों के नीचे काले घेरों का कारण हो सकती है। इसके समाधान के रूप में खजूर खाएं। पालक को आहार में शामिल किया जाना चाहिए। स्क्रीन टाइम को कम करना भी आवश्यक है। इसके साथ ही आपको अपनी जीवनशैली में भी सकारात्मक बदलाव लाने चाहिए। ताकि स्वास्थ्य अच्छा बना रहे।

डॉ. अनुराधा ने कहा कि अगर आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हैं तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। यदि शरीर में किसी विटामिन की कमी है तो डॉक्टर उसके लिए दवा लिखेंगे। इसके अलावा, आपको सुबह उठने के बाद से ही एक संतुलित दिनचर्या का पालन करना चाहिए। बाहर का खाना खाने से बचें. जितना संभव हो सके उतना स्वस्थ घर का बना खाना खाएं और पर्याप्त नींद लें।