Health Tips: बदलते मौसम (changing weather) में बच्चे अधिक बीमार पड़ते हैं। क्योंकि बच्चों पर मौसम का असर जल्द ही दिखाई देता है। ऐसे में हर माता-पिता की जिम्मेदारी है कि वे बदलते मौसम में अपने बच्चों के खान-पान (food) से लेकर रहने तक का पूरा ख्याल रखें।

बदलते मौसम में बच्चों के स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी है। क्योंकि जैसे-जैसे मौसम बदलता है, बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, खासकर छोटे बच्चों में। क्योंकि बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। इसलिए, जलवायु परिवर्तन बच्चों को तेजी से प्रभावित करता है। मौसम बदलते ही बच्चे बीमार होने लगते हैं। ऐसे में जरूरी है कि उनकी खान-पान की आदतों का ध्यान रखा जाए और कुछ ऐसी चीजों से परहेज किया जाए जो उनके लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। तो इस बार आइए जानें कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं और अपने बच्चे की देखभाल कैसे करें...

जंक फूड से बचें.
बदलते मौसम में बच्चों को ताजा और हल्का भोजन देना चाहिए। इसी तरह, यदि आप अपने बच्चों को रात में खाना खिलाते हैं, तो इससे बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जिससे पेट की समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़ और चिप्स जैसे जंक फूड बच्चों के पाचन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें!
मौसम बदलते ही गले में खराश और सर्दी जैसी समस्याएं होना आम बात हो गई है। ऐसे में बच्चों को आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक और फ्रिज में रखा ठंडा पानी नहीं देना चाहिए। इससे गले में संक्रमण हो सकता है और बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।

बहुत अधिक मीठा भोजन न दें!
बच्चों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है, लेकिन टॉफी, चॉकलेट, केक और मिठाइयां जैसे उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं। इससे सर्दी-जुकाम और एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है।

कच्चा या अधपका भोजन न दें!
बदलते मौसम में कच्चा या आंशिक रूप से पका हुआ भोजन जैसे सलाद, कटे हुए फल या आंशिक रूप से पकी हुई सब्जियां खाने से शरीर में संक्रमण का खतरा पैदा होता है। हमेशा याद रखें कि बच्चों को केवल ताजा और अच्छी तरह से पका हुआ भोजन ही दें।

अधिक मसालेदार और तले हुए भोजन से बचें!
बच्चों को अत्याधिक मसालेदार या तला हुआ भोजन नहीं देना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ छोटे बच्चों के पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं और गैस और अपच जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

बहुत अधिक डेयरी उत्पाद न दें!
दूध और डेयरी उत्पाद पोषण के लिए अच्छे हैं, लेकिन मौसम परिवर्तन के दौरान इनका अत्यधिक सेवन करने से बलगम बढ़ सकता है और गले में खराश हो सकती है। इसलिए बच्चों को दूध, पनीर और दही सीमित मात्रा में देना चाहिए।