vegetables: अलग-अलग मौसम में बाजार में अलग-अलग सब्जियां देखी जा सकती हैं। गर्मियों में भी बाजार हरी सब्जियों से सजे रहते हैं। इसमें एक छोटी सब्जी होती है जिसे हम कच्चा और पकाकर दोनों तरह से खा सकते हैं। आप इसे जैसे भी खाएं, यह सब्जी शरीर को विशेष पोषक तत्व प्रदान करती है। आइये देखें कि यह सब्जी वास्तव में क्या है। 

टॉन्सिलिटिस विटामिन सी, बी, के, साथ ही फाइबर, खनिज, लोहा, कैल्शियम, विरोधी भड़काऊ, विरोधी जीवाणु और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। इससे शरीर को विभिन्न लाभ मिलते हैं। डॉ। स्मिता श्रीवास्तव ने इस बारे में विस्तृत जानकारी दी है।

डॉक्टर ने कहा कि मौखिक स्वच्छता के माध्यम से मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। पाचन तंत्र स्वस्थ रह सकता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है। साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। अगर आपको हृदय रोग और रक्तचाप से संबंधित कोई समस्या है तो माउथवॉश भी फायदेमंद है। टोंडली को ज्यादा न पकाएं। ताजे और कच्चे आम खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके अलावा, अगर जीभ को सही तरीके से पकाया जाए तो शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं।

किसी भी मौसम में आहार बहुत स्वस्थ होना चाहिए। गर्मी के दिनों में खान-पान पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। आहार में पालक जैसी हरी सब्जियां शामिल करनी चाहिए। इसलिए शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान बना रहता है। गर्मियों में बीमारियों को शरीर से दूर रखने में माउथवॉश फायदेमंद होता है।