Undergarment Rules: महिलाएं शारीरिक स्वास्थ्य पर बहुत ध्यान देती हैं। महिलाएं शारीरिक सुंदरता (physical beauty) को हमेशा बरकरार रखना पसंद करती हैं। महिलाएं ज्यादातर अपना सारा समय अपनी त्वचा और बालों (skin and hair) की देखभाल में बिताती हैं। लेकिन असल में आपके अंतरंग क्षेत्र यानी प्राइवेट पार्ट्स (private parts) को खास देखभाल की जरूरत होती है। इंटिमेट हाइजीन (intimate hygiene) का ख्याल रखने के अलावा आपको यह भी पता होना चाहिए कि जो अंडरवियर आप पहनते हैं वह प्राइवेट पार्ट्स को भी नुकसान पहुंचा सकता है। सभी महिलाओं को स्वस्थ और स्वच्छ अंतरंग क्षेत्र के लिए कुछ अंडरगारमेंट नियमों (undergarment rules) को ध्यान में रखना चाहिए। आज हम इन नियमों के बारे में जानने जा रहे हैं।

अंडरगारमेंट्स खरीदते समय कपड़े का रखें ध्यान-
अंडरगारमेंट्स खरीदते समय उसके फैब्रिक को ध्यान से जांच लें। मुलायम और हल्के सूती कपड़े चुनें। यदि आप पॉलिएस्टर से बनी पैंटी लेते हैं, तो यह आपकी योनि को पूरी तरह से पैक कर देती है और हवा के प्रवाह को अवरुद्ध कर देती है। इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए हवा गुजरने देने के लिए सूती पैंटी पहनें। जब वायु प्रवाह अवरुद्ध नहीं होता है, तो योनि की त्वचा पर नमी जमा नहीं होती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं। इसलिए अंडरगारमेंट्स खरीदते समय पैंटी के फैब्रिक पर खास ध्यान दें।

रात को सोते समय पैंटी पहनने से बचें-
स्वस्थ अंतरंग क्षेत्र के लिए रात को सोते समय पैंटी पहनने से बचें। अक्सर हम पूरे दिन पैंटी पहने रहते हैं। रात में भी इन्हें पहनने से निजी क्षेत्र में हवा प्रवेश नहीं कर पाती है। पूरे दिन नमी में भीगने से त्वचा में जलन हो सकती है। कई बार खुजली के कारण संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए बेहतर होगा कि आप रात में पैंटी न पहनें।

कुछ महीनों के बाद पैंटी बदलें-
आप एक ही अंडरगारमेंट्स को लगातार सालों तक नहीं पहन सकते। इसे बदलना बहुत जरूरी है। कुछ ही दिनों में पैंटी ब्लीच हो जाती है और उस पर दाग पड़ जाते हैं। तो, 3 महीने के भीतर पैंटी की एक नई जोड़ी खरीदें। इस तरह आप संक्रमण से बचे रहते हैं और तरोताजा महसूस करते हैं।

डिस्चार्ज की निगरानी करें और रोजाना पैंटी बदलें-
आपकी योनि विभिन्न रंगों और मोटाई में स्राव छोड़ती है। अगर डिस्चार्ज ज्यादा हो तो एक जैसी पैंटी न पहनें। अन्यथा संक्रमण हो सकता है। इसलिए अगर आपको डिस्चार्ज महसूस हो तो अपनी पैंटी जरूर बदल लें। दिन में दो बार अपनी पैंटी बदलने की कोशिश करें। डिस्चार्ज होने की स्थिति में पैंटी हटा दें, अन्यथा नमी बैक्टीरिया के पनपने का कारण बन सकती है। यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

पैंटी धोने के लिए माइल्ड डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें-
आपका निजी क्षेत्र आपकी सोच से कहीं अधिक संवेदनशील है। महिलाओं को इसका एहसास तब तक नहीं होता जब तक उन्हें वास्तव में कोई बड़ी समस्या न हो। इसलिए ऐसी स्थिति न आने दें। पैंटी को साफ करने के लिए हमेशा माइल्ड डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें। सामान्य साबुन और डिटर्जेंट का उपयोग करने से आपकी पैंटी संक्रमित हो सकती है। यही संक्रमण आपके शरीर में भी प्रवेश कर सकता है।