Health Tips:- कई लोगों को कई छोटी-बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं और इसके कारण व्यक्ति को काफी परेशानी होती है। अगर हम छोटी-छोटी समस्याओं पर नजर डालें तो इसमें पित्त और जिसे हम एसिडिटी कहते हैं, शामिल है, जो एक बहुत ही आम स्वास्थ्य समस्या है।

लेकिन हम देखते हैं कि दस से बीस साल की उम्र के बच्चे भी इससे पीड़ित हैं। हम जानते हैं कि एसिडिटी के कारण सीने में जलन, मुंह में एसिडिटी और सीने में दर्द जैसी कई समस्याएं होती हैं। इस समस्या से राहत पाने के लिए कई तरह की दवाइयों का भी सहारा लिया जाता है।

लेकिन कुछ करने के बाद भी हमें इससे राहत मिलती नहीं दिख रही है. इसलिए अगर आप इस समस्या से जल्द राहत पाना चाहते हैं तो उचित आहार लेना बहुत जरूरी है। तो इस लेख में हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों पर नज़र डालने जा रहे हैं जो आपको एसिडिटी से तुरंत राहत दे सकते हैं।

 इन खाद्य पदार्थों के सेवन से आपको एसिडिटी से राहत मिलेगी: 

1- केला- एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के लिए केला रामबाण इलाज है. केले में प्राकृतिक एंटासिड गुण होते हैं और यह पेट में एसिड की मात्रा को कम करने में मदद करता है।

केला खाने से पेट को ठंडक मिलती है और एसिडिटी के कारण होने वाली सूजन कम होती है। साथ ही केले में फाइबर होने के कारण यह पाचन में भी सुधार करता है और एसिडिटी की समस्या को कम करता है। इसलिए केला खाना एसिडिटी के लिए एक बेहतरीन उपाय है।

2- अदरक का रस- अदरक औषधीय गुणों से भरपूर है और इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की एसिडिटी को कम करने में मदद करते हैं।

अदरक का जूस या अदरक को पानी में उबालकर पीने से एसिडिटी से जल्द राहत मिलती है। इसके अलावा पेट में गैस्ट्रिक स्राव कम हो जाता है और पेट में सूजन और दर्द भी कम हो जाता है।

3- दही - यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद भोजन है और चूंकि दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, इसलिए यह पेट में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने में मदद करता है और पाचन में भी सुधार करता है।

दही पेट में एसिड की मात्रा को कम करता है और एसिडिटी से तुरंत राहत देता है। दही में लैक्टिक एसिड मौजूद होने के कारण यह पेट को ठंडक देता है और पेट में सूजन को कम करता है और पाचन को भी बढ़ावा देता है।

4- नारियल पानी- नारियल पानी भी एसिडिटी के लिए रामबाण इलाज है. नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में बहुत मदद करता है और पेट में एसिड की मात्रा को भी कम करता है।

पेट की सूजन को कम करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए भी नारियल पानी फायदेमंद है। नारियल पानी पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और एसिडिटी से राहत मिलती है।