अच्छी और ग्लोइंग स्किन कौन नहीं चाहता पर जैसे की हम जानते है कि बढ़ते प्रदूषण और गलत खाने-पीने की आदतों का सीधा असर हमारी स्किन पर बहुत पड़ता है. ऐसे में आज के समय में लोग अपनी स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं, सबसे ज्यादा तो कई तरह के स्किन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन इसके बाद भी स्किन पर कुछ खास निखार नहीं आता है. लेकिन जैसा कि सभी जानते हैं कि आपके खान-पान का सीधा असर आपकी स्किन पर पड़ता है, तो इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जो आपकी स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी (Glowing and healthy skin) रखने में आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं और वो भी सिर्फ आपके चेहरे ही को नहीं आपकी ओवरआल बॉडी को बहुत सारे बेनिफिट्स देंगे.

नारियल पानी (coconut water)
नारियल पानी नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक है ये आपको एनर्जेटिक रखने में मदद करता है. इसे पीने से आपकी स्किन पर एजिंग साइन जल्दी नहीं दिखाई देते और स्किन पर ग्लो बरकरार रहेगा. नारियल पानी आपके बालों के लिए भी फायदेमंद साबित होता है.

छाछ (buttermilk)
हमारे बड़े बुजुर्गो का हमेशा से कहना रहा है कि खाने के साथ छाछ जरूर होनी चाहिए ये आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छी होती है लेकिन इसके और भी कई फायदे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी स्किन के लिए भी बहुत अच्छा है? छाछ जिसे हम बटरमिल्क और मठा के नाम से भी जानते है ये शरीर को नेचुरली हाईड्रेशन करते हुए स्किन पर होने वाले दाग-धब्बों से बचने में आपकी काफी मदद कर सकता है लेकिन इसे पीने के अलावा स्किन को क्लीन करने और निखार लगाने के लिए छाछ को अपनी स्किन पर भी लगाया जा सकता है.

चुकंदर का जूस (beetroot juice)
चुकंदर में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी पूरी स्किन और आपकी हेल्थ के लिए जरूरी होते हैं. यह आपको पिंपल्स से बचने और एक युवा चमक पाने में मदद कर सकता है. चुकंदर को जूस के रूप में पीना चाहिए. इसे अपने खाने में सलाद के तोर पर भी आप यू कर सकते है इसमें न्यूट्रिएंट्स भी शामिल होते है जिससे हमारे शरीर में ब्लड अच्छे से बनता है.

लौकी का जूस (gourd juice)
एक और बढ़िया विकल्प देखा जाए तो उसे कैसे भूल सकते है लौकी का जूस है. लौकी में विटामिन सी और जिंक होता है, जो बढ़ती उम्र को रोकने में आपकी मदद कर सकता है. इसका डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव आपको मुंहासों से बचने में भी मदद कर सकता है. लौकी के जूस को ताजा ही पीना चाहिए और किसी दूसरे जूस के साथ नहीं मिलाना चाहिए. इसकी ठंडी तासीर की वजह से ये आपके पाचन तंत्र को ठंडा रखता है और आपकी बॉडी को एनर्जी देता है गर्मी में सुबह इसे पीने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे और आपकी स्किन ग्लोइंग रहेगी.