Lifestyle: आज की भागदौड़ भरी दुनिया में बदलती जीवनशैली कई समस्याओं को जन्म देती है। 8 से 9 घंटे तक बैठे रहने से भी वजन बढ़ने लगता है। इसके अलावा शारीरिक परेशानियां भी सामने आती हैं। ऐसे समय में शरीर को व्यायाम की सख्त जरूरत होती है। इससे न सिर्फ वजन नियंत्रित रहता है, बल्कि बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। व्यायाम हमें शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखता है।

लेकिन आज की व्यस्त जीवनशैली के कारण लोगों के लिए वर्कआउट के लिए समय निकालना थोड़ा मुश्किल हो गया है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि केवल सुबह व्यायाम करने से ही शरीर को फायदा होगा। लेकिन ऐसा कुछ नहीं है. शाम के समय व्यायाम करने से भी लाभ होता है।

शाम के समय व्यायाम करना एक अच्छा विकल्प है। शाम को व्यायाम करने से व्यायाम के लिए अधिक समय मिलता है। दिन का काम खत्म करने के बाद आप शाम को आराम कर सकते हैं और व्यायाम कर सकते हैं। लगातार विचारों के साथ व्यायाम करने से कोई फायदा नहीं होता।

जब आप सुबह व्यायाम करते हैं तो आपके शरीर को गर्म होने की जरूरत होती है। क्योंकि नींद से जागने के बाद शरीर में समग्र ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है। लेकिन अगर आप शाम को व्यायाम करते हैं, तो आपको वार्मअप करने की ज़रूरत नहीं है। शाम के समय आप बेहतर व्यायाम कर सकते हैं।

व्यायाम से तनाव कम होता है। व्यायाम तनाव दूर करने का एक बेहतरीन तरीका है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और जीवनशैली तनाव का शिकार है। शाम के समय व्यायाम करने से दिन भर की थकान और तनाव दूर रहता है। व्यायाम तनाव हार्मोन को कम करता है। यह आपको अधिक आराम महसूस कराता है।

रोजाना काम करने से रात को अच्छी नींद नहीं आती है। इस प्रकार, शाम को व्यायाम करने से तनाव कम होता है और रात को आरामदायक नींद आती है। शाम को व्यायाम करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है।