Emotional Dumping: कहते हैं प्यार की डोर (string of love) बहुत नाजुक होती है और यह विश्वास से बंधी होती है। अगर रिश्ते में किसी भी तरह का शक, गुस्सा, अविश्वास (doubt, anger, distrust) आ जाए तो डोर टूटने में देर नहीं लगती। आज हम आपको 'इमोशनल डंपिंग(Emotional Dumping)' के बारे में बताने जा रहे हैं। मनोवैज्ञानिक (Psychologists) इसे मानसिक यातना का एक रूप कहते हैं। अगर आपका पार्टनर भी आपके साथ ऐसा अजीब व्यवहार कर रहा है तो आपको समय रहते सतर्क होने की जरूरत है, आइए विस्तार से जानते हैं

क्या जीवनसाथी आप पर दूसरी बातें निकाल रहा है?
क्रोध को दबाना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है, लेकिन इसे छोड़ने और शांत करने का एक तरीका है। आपको किस बारे में जानना चाहिए।  अगर आप घर आकर अपने ऑफिस का गुस्सा अपने जीवनसाथी पर निकालते हैं तो यह बहुत गलत तरीका है। मनोविज्ञान की भाषा में इसे इमोशनल डंपिंग कहा जाता है। इससे आपका अच्छा रिश्ता ख़राब हो सकता है। काम से लौटने के बाद पार्टनर को लगता है कि हमें उससे प्यार से बात करनी चाहिए। तो, ठीक इसके विपरीत करना एक प्रकार की मानसिक यातना है।

इमोशनल डंपिंग क्या है?
रिश्ता बहुत जटिल चीज है, कई बार पार्टनर का व्यवहार ऐसा होता है कि इसके पीछे का कारण समझ नहीं आता। इसमें चिल्लाना, गुस्सा करना और बिना वजह लड़ना भी शामिल है। रिलेशनशिप विशेषज्ञ इस तरह के व्यवहार को इमोशनल डंपिंग कहते हैं, जो आपके रिश्ते के खत्म होने का कारण बन सकता है। इमोशनल डंपिंग को सरल शब्दों में समझें। ऑफिस या कॉलेज में आपका दिन ख़राब रहा। इस बात को लेकर आपके अंदर बहुत गुस्सा है लेकिन आप चाहकर भी इसे व्यक्त नहीं कर पाते हैं। जब आप शाम को घर पहुंचते हैं और आपका साथी आपसे सामान्य रूप से बात करने की कोशिश करता है, तो वह आपके गुस्से का एक आसान निशाना बन जाता है। आप उस पर अपनी सारी निराशाओं, शिकायतों और चिंताओं का बोझ डालने की कोशिश करते हैं।

ये भावनात्मक डंपिंग के संकेत हैं
पार्टनर को देखकर तनाव महसूस होना। अगर आपका रिश्ता अच्छा चल रहा है तो अपने पार्टनर को देखने और मिलने से एक अलग ही खुशी मिलती है। लेकिन अगर आपका पार्टनर घर आते ही एक अलग तरह का तनाव दिखाने लगे तो इसका मतलब है कि कुछ गड़बड़ है।

सम्मान की कमी
अगर आपका पार्टनर आपको भावनात्मक तनाव दे रहा है और आपका अनादर कर रहा है तो इन संकेतों को नजरअंदाज न करें। ऐसे लोग अपना गुस्सा निकालने और रोने के लिए केवल आपके कंधे की तलाश करेंगे। साथ ही खुशी और जश्न के मौके पर आप इन्हें बिल्कुल भी मिस नहीं करेंगे।

जीवनसाथी कोई मायने नहीं रखता
भावनात्मक डंपिंग में, दूसरे व्यक्ति को इसकी परवाह नहीं होती कि आप क्या सोचते हैं। उनका लक्ष्य उनकी हताशा को दूर करना है। रिश्ते को बचाने के लिए अनावश्यक झगड़ों और बहसों से बचने से सामने वाले को अधिक साहस मिलता है। अगर आपके पार्टनर में भी ऐसी आदतें हैं तो उनके साथ बैठकर बात करने की कोशिश करें। इस समस्या के समाधान के लिए आप विशेषज्ञों की मदद भी ले सकते हैं।