Problem of Hair Loss: गर्मियों में बालों की देखभाल (Hair care) सबसे ज़्यादा ज़रूरी होती है क्योंकि गर्म मौसम में ज़्यादा पसीना (sweating) आता है और तैलीय स्कैल्प की वजह से रूसी, खुजली और बाल झड़ने की समस्या (Problem of hair loss) हो सकती है। गर्मियों से हमारे बाल रूखे और बेजान (Dry and lifeless hair) हो जाते हैं। इसके लिए हम तरह- तरह के जुगाड़ करते हैं। गर्मी से बचने (To avoid heat) के लिए ठंडे पेय और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन गर्मियों में बढ़ जाता है जिससे बाल झड़ने लगते हैं। यहाँ कुछ हेयर-केयर टिप्स दिए गए हैं जो आपको गर्मियों में बालों के झड़ने से बचा सकते हैं:

1. कूलिंग हेयरऑयल
हिबिस्कस, आंवला, करी पत्ता, नारियल, घी भ्रामी आदि जैसी ठंडी जड़ी-बूटियों से बने हेयर ऑयल का इस्तेमाल करें।

2. सप्ताह में एक/दो बार बालों में तेल लगाना
अपने बालों को सीधे पोषण देने के लिए सप्ताह में सिर्फ़ एक/दो बार ही बालों में तेल लगाएँ। रात में गहराई से मसाज करें और अगली सुबह अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से धो लें या बाल धोने से 2 घंटे पहले अपने बालों में तेल लगाएँ।

3. रोज़ाना आंवला खाना
अगर आपके बाल बहुत ज़्यादा झड़ते हैं तो 25-20 मिली आंवला जूस पिएँ या आधा चम्मच आंवला पाउडर पिएँ। अपने बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कैंडी या शर्बत के रूप में आंवला लें।

4. एलोवेरा जेल
बाल धोने से पहले 30 मिनट के लिए अपने बालों में एलोवेरा जेल लगाएं। यह आपके बालों को प्राकृतिक रूप से मुलायम बनाने में मदद करता है।

5. हिबिस्कस चाय
रोज़ाना हिबिस्कस चाय पिएं क्योंकि इसकी प्रकृति ठंडी होती है और यह आपके बालों को पोषण देती है।

6. चावल का पानी
अपने बालों में चावल का पानी 20 मिनट तक लगाएं और फिर कमरे के तापमान वाले पानी से अपने बालों को धो लें।

7. प्राकृतिक हेयर-मास्क
हर हफ़्ते एक बार छाछ, आंवला, हिबिस्कस, नीम, एलोवेरा आदि जड़ी-बूटियों से बना हेयर-मास्क लगाएं।

8. योग और प्राणायाम
अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, शीतली, शीतकारी जैसे प्राणायाम शरीर से अतिरिक्त पित्त को कम करने में मदद करते हैं जो सफेद बालों को रोकता है, आपके दोषों को संतुलित रखता है और गर्मियों के दौरान ठंडे पेय पीने की इच्छा को कम करता है।

 9. नस्य
अपनी रात्रिचर्या में नस्य को शामिल करें। सोते समय दोनों नथुनों में गाय के घी की 2 बूंदें डालें। यह बालों के झड़ने, सफेद बालों की समस्या से निजात दिलाता है और याददाश्त और नींद को भी बेहतर बनाता है और दिमाग को ठंडा रखता है।

10. पद-अभ्यंग
सोते समय अपने पैरों/तलवों पर गाय के घी या नारियल के तेल से मालिश करें। इससे अच्छी नींद आती है और पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे हर अंग (सिर से पैर तक) को पोषण मिलता है।

इनसे बचें:

• हेयर स्प्रे और अन्य हेयर स्टाइलिंग केमिकल युक्त उत्पाद।
• बाल धोने के लिए गर्म पानी।
• जंक फूड (तले हुए, बहुत मसालेदार, खट्टे खाद्य पदार्थ) का अत्यधिक सेवन।