Disadvantages of drinking cold water: मई माह जाने में कुछ ही दिन बचे हैं। मौसम विभाग ने कुछ जगहों पर लू चलने की चेतावनी दी है. ऐसे में कुछ लोगों के पास काम के लिए बाहर जाने के अलावा कोई विकल्प नहीं बचता है. इसके अलावा जब हम धूप से घर लौटते हैं तो इतनी प्यास लगती है कि कुछ लोग सीधे फ्रिज से ठंडे पानी की बोतल लेकर पानी पी लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? यह एक गंभीर मामला है जिसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। क्योंकि यह सेहत के लिए भी उतना ही हानिकारक है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि अगर आप गर्मी से घर आकर फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं तो वास्तव में क्या होता है? 

ठंडा पानी पीते समय सही तापमान का होना भी जरूरी है
 मशहूर आयुर्वेदाचार्य आचार्य मनीष ने इस बारे में जानकारी दी है. उनका कहना है कि गर्मी में ठंडा पानी पीने से कुछ लोगों को गर्मी से राहत मिल सकती है। गर्मी के दौरान हाइड्रेटेड रहने (stay hydrated) के लिए लोग तरल पेय का सेवन करते हैं, जिसमें सादे पानी के अलावा लोग लस्सी, जूस और नारियल पानी सहित कई तरह के पेय पीते हैं। लेकिन आयुर्वेदाचार्यों के अनुसार हाइड्रेटेड रहने के लिए कम से कम आठ से दस गिलास पानी पीना जरूरी है। लेकिन सही तापमान पर पानी पीना भी महत्वपूर्ण है। पानी का तापमान (Water temperature) स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। गर्मियों में लोग ठंडा पानी पीने के लिए फ्रिज का पानी पीते हैं। लोग अपनी प्यास बुझाने और थकान दूर करने के लिए हमेशा ठंडा पानी पीते हैं, हालांकि इससे गर्मी से अस्थायी राहत तो मिलती है, लेकिन इससे काफी नुकसान भी होता है। आयुर्वेद में ठंडे पानी को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना गया है। खासतौर पर फ्रिज का ठंडा पानी न पिएं। धूप में निकलने, व्यायाम करने या खाने के बाद ठंडा पानी पीना शरीर के लिए हानिकारक होता है। अगर आप भी गर्मियों में गलत समय और गलत तरीके से ठंडे पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत को क्या नुकसान होता है? 

पाचन पर प्रभाव
जब शरीर किसी भी भोजन का सेवन करता है, तो वह उसे अपने तापमान पर लाता है, जो उसे पाचन के लिए आगे भेजता है, लेकिन बहुत कम तापमान वाली वस्तुओं का सेवन करने से शरीर अपने तापमान के अनुसार समायोजित हो जाता है, जिससे पाचन धीमा हो जाता है और अपच की समस्या हो जाती है। पेट में ठंडा पानी जाने से पाचन तंत्र पर असर पड़ता है। शोध के अनुसार, ठंडा पानी पीने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। 

गला खराब होना
ठंडा पानी पीने से अक्सर गले में खराश या आवाज में बदलाव आ जाता है। फ्रिज से निकालकर ठंडा पानी पीना आम बात है। वहीं, अगर आप खाना खाने के बाद ठंडा पानी पीते हैं तो कफ बनने लगता है और सांस की नलियां (respiratory tubes) बंद हो जाती हैं। इससे गले में खराश, कफ, सर्दी और गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हृदय गति पर प्रभाव
ठंडा पानी पीने से आपके शरीर की हृदय गति धीमी हो सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, रेफ्रिजरेटर से बहुत ठंडा पानी पीने से दसवीं कपाल तंत्रिका (tenth cranial nerve) उत्तेजित होती है। नसें शरीर के अनैच्छिक कार्यों को नियंत्रित करती हैं। कम तापमान का पानी सीधे वेगस तंत्रिका को प्रभावित करता है, जिससे हृदय गति धीमी हो जाती है।

सिरदर्द की समस्या
धूप में निकलने के तुरंत बाद बहुत ठंडा पानी या बर्फ का पानी पीने से ब्रेन फ्रीज हो सकता है। ठंडा पानी पीने से आपकी रीढ़ की कई नसें ठंडी हो सकती हैं, जिससे मस्तिष्क पर असर पड़ता है और सिरदर्द होता है। यह स्थिति साइनस की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए समस्या बढ़ा सकती है।

 वजन कम करने में कठिनाई होती है 
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें ठंडे पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। ठंडा पानी वजन कम करना मुश्किल बना देता है। रेफ्रिजरेटर का पानी शरीर में वसा से भारी होता है, जिससे वसा कम करना मुश्किल हो जाता है और वजन कम करना असंभव हो जाता है।