Benefits of Dance: आज पूरी दुनिया में डांस (Dance) का माहौल है. इसके पीछे की वजह भी खास है. अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस होने के कारण नृत्य प्रेमियों के बीच खुशी और उत्साह का माहौल है. अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस (International Dance Day 2024) हर साल 29 अप्रैल को मनाया जाता है. भारत में नृत्य के कई रूप हैं. डांस कई प्रकार के होते हैं जैसे लावणी(Lavani), भरतनाट्यम(Bharatnatyam), कथक(Kathak), बॉलीवुड डांस(Bollywood dance), वेस्टर्न डांस(Western dance). कई लोग शौक के तौर पर डांस करते हैं. लेकिन डांस करने के भी कई फायदे (Benefits of Dance) हैं. खास बात यह है कि यह मानसिक स्वास्थ्य (mental health) के लिए फायदेमंद है.

हम नृत्य करते हैं क्योंकि हमें यह पसंद है, लेकिन इसके फायदे भी बहुत फायदेमंद होते हैं. यह भागदौड़ भरी जिंदगी की चिंता और तनाव से राहत दिलाता है. आइए जानें मानसिक स्वास्थ्य के लिए डांस के कुछ अद्भुत फायदे...

डांस करने से शरीर में एंडोर्फिन जैसे हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे चिंता, तनाव दूर होता है और मूड फ्रेश रहता है. यदि आप प्रतिदिन कुछ समय नृत्य को समर्पित करते हैं, तो आपको भागदौड़ भरी जिंदगी से होने वाली चिंता और तनाव से राहत मिलेगी. अगर आप किसी बात को लेकर उदास हैं तो अपने पसंदीदा गाने पर डांस करने से आपका मन हल्का हो जाएगा. आप किसी भी उम्र में नृत्य कर सकते हैं. जुनून बरकरार रखने और हमेशा खुश रहने के लिए उम्र की कोई जरूरत नहीं है। हम खुद पर कुछ प्रतिबंध लगाते हैं.

डांस करने से आपका आत्मविश्वास भी बढ़ता है. आपको अलग-अलग तरह के डांस की ट्रेनिंग मिलती है. फिर चार लोगों से तारीफ मिलने के बाद आपका खुद पर भरोसा बढ़ जाता है. इससे आपको खुद को बेहद खुशी मिलती है...

रिश्ता कोई भी हो, उसमें प्यार और देखभाल बढ़ाने के लिए शांत और स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है. डांस करने से शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं. जिससे उत्साह बढ़ता है. लगातार जलन भी नहीं होती. अगर ऐसा है तो दूसरे लोग भी आपके साथ समय बिताना पसंद करते हैं.

भारत में कई प्रकार के नृत्य रूप हैं. भारत में शास्त्रीय नृत्य का प्रशिक्षण लेने वालों की संख्या भी बहुत बड़ी है। नृत्य हमें अपने लिए समय देता है, जिसके कारण हम अपने अंदर आए बदलावों को महसूस करते हैं. ऐसा कहा जा रहा है कि, चमकदार ब्रह्मांड में कई सेलिब्रिटी नर्तक भी हैं.