Yoga for Hair Growth: सुंदर और आकर्षक लुक (beautiful and attractive look) के लिए न केवल आपको अपने चेहरे पर काम करना चाहिए, बल्कि आपको अपने बालों की (care of your hair) भी उतनी ही देखभाल करनी होगी। लड़का हो या लड़की आजकल हर कोई अपने सिर पर घने बाल (thick hair) चाहता है। बाल पर्सनैलिटी को आकर्षक और खूबसूरत लुक (ttractive and beautiful look) देते हैं।

लेकिन, आजकल खराब जीवनशैली(poor lifestyle), गलत खान-पान और व्यायाम की कमी, प्रदूषण, धूल आदि के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। इन सबका बालों पर बुरा असर पड़ रहा है। बालों का झड़ना(hair fall), दोमुंहे बाल(split ends), रूसी(dandruff), बालों का सफेद (graying of hair) होना आदि समस्याओं की संख्या बढ़ती देखी जा रही है।

ऐसे में आप केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की बजाय योग का सहारा ले सकते हैं। नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास करने से बालों के अच्छे विकास में मदद मिलती है। ये कौन से योग हैं? तो आइए जानें। 

त्रिकोणासन (Trikonasana)
सूखे और सफेद बालों की समस्या को ठीक करने के लिए त्रिकोणासन बहुत फायदेमंद है। बालों के विकास के लिए आप इस आसन का नियमित अभ्यास भी कर सकते हैं। इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर दोनों पैरों के बीच कुछ दूरी बनाकर सीधी रेखा में खड़े हो जाएं।

अब अपनी भुजाओं और कंधों को एक सीधी रेखा में उठाएं। अब दाहिने हाथ से पैर को छुएं। इस पोजीशन में आपको अपने शरीर में तनाव महसूस होगा। अब यही प्रक्रिया दूसरे पैर से भी दोहराएं।

भुजंगासन (Bhujangasana)
भुजंगासन योग आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। रीढ़ की हड्डी को मजबूत रखने और बालों के झड़ने की समस्या को दूर करने के लिए यह योगासन उपयोगी है।

अगर बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हों और सफेद हो रहे हों तो नियमित रूप से भुजंगासन का अभ्यास करना फायदेमंद होता है। इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर पेट के बल लेट जाएं। फिर दोनों पैरों को एक साथ रखें और दोनों हाथों की हथेलियों को छाती के पास रखें।

जो कंधों के समानांतर होना चाहिए। अब अपने माथे को ज़मीन पर टिकाएं। इसके बाद गहरी सांस लें और शरीर के अगले हिस्से को ऊपर उठाएं और बाजुओं को सीधी रेखा में रखते हुए कुछ सेकंड तक इसी मुद्रा में रहें। इस पोजीशन में आपको अपने शरीर में अधिक तनाव महसूस होगा।