Weight Loss: बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, हर कोई स्वस्थ रहने की पूरी कोशिश कर रहा है। पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि स्वस्थ रहने के लिए अपने आहार में बदलाव करना जरूरी है। वे आपके दैनिक आहार में खट्टे दही को शामिल करने की सलाह देते हैं। सर्दी हो या गर्मी - खट्टा दही बहुत फायदेमंद होता है।

वजन घटाने से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तक, खट्टे दही के कई फायदे हैं। खासकर जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं और पतले होना चाहते हैं उन्हें अपने दैनिक आहार में खट्टा दही जरूर शामिल करना चाहिए।

लेकिन कई बार खट्टा दही खाने के बाद भी मेरा वजन कम नहीं हो रहा है। डॉक्टरों का कहना है कि खट्टा दही निस्संदेह फायदेमंद है। हालाँकि, आपको वजन कम करने के लिए सिर्फ दही नहीं खाना चाहिए। इसमें कुछ सामग्री मिलानी चाहिए। तभी आपका वजन कम होगा और आपका शरीर वसा मुक्त हो जाएगा।

जीरा: चाहे वह मांसाहारी हो या शाकाहारी व्यंजन - जीरा डालने से व्यंजन का स्वाद बदल जाता है। लेकिन जीरा आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। अगर आप खट्टा दही खा रहे हैं तो उसमें थोड़ा जीरा मिला लें। अगर आप लगातार दो सप्ताह तक इसे खाएंगे तो आपके शरीर की चर्बी कम हो जाएगी।

दालचीनी: चाहे करी हो या स्मूदी - दालचीनी का उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया जाता है। वजन घटाने के लिए दालचीनी के लाभ अनेक हैं। आप दालचीनी को, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, खट्टे दही के साथ मिला सकते हैं। इससे न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।

डिल: कई लोग वजन नियंत्रित करने के लिए डिल में भिगोया हुआ पानी पीते हैं। हालाँकि, आप खट्टे दही के साथ डिल खाने से भी लाभ उठा सकते हैं। खट्टे दही और डिल में बहुत सारे विटामिन, खनिज और कई अन्य लाभकारी तत्व होते हैं। जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी आसानी से कम हो जाती है।