What are heat cramps: गर्मियों के दौरान कई लोग हीटस्ट्रोक से पीड़ित होते हैं, जिसके कारण उन्हें अस्पताल में भर्ती होने की भी आवश्यकता पड़ सकती है। डॉक्टरों ने गर्मियों में हीटस्ट्रोक (heatstroke)से पहले आने वाले लक्षणों को पहचानने के बारे में जानकारी दी है। इन लक्षणों को पहचानने से हीटस्ट्रोक के जोखिम को रोकने और यहां तक ​​कि स्वास्थ्य (health) को होने वाली हानि को रोकने में मदद मिल सकती है।

गर्मियों में तेज धूप में बाहर न निकलने की सलाह दी जाती है। क्योंकि अत्यधिक गर्मी शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाती है। हीटस्ट्रोक के लक्षणों को हीट क्रैम्प्स कहा जाता है। हीटस्ट्रोक का एक लक्षण यह है कि व्यक्ति को अपने पैरों में दर्द होने लगता है। वह बेचैनी महसूस करता है और उसके पैरों में तनाव महसूस होता है। यह दर्द असहनीय हो सकता है।

हीटस्ट्रोक का एक अन्य लक्षण शुष्क मुँह है। इसका मुख्य लक्षण यह है कि बार-बार पानी पीने के बाद भी मुंह सूख जाता है। यदि आपको अपने शरीर में ये दो लक्षण दिखें तो अतिरिक्त सावधानी बरतें। डॉक्टर पानी का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं।

बच्चों और बुजुर्गों में तापघात के लक्षण जल्दी दिखाई देते हैं और वे गंभीर निर्जलीकरण से पीड़ित होते हैं। यदि उन्हें मुंह सूखने और पैरों में दर्द की शिकायत हो तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। बच्चों और बुजुर्गों के साथ-साथ, जो लोग सबसे अधिक कॉफी पीते हैं, उनमें भी हीटस्ट्रोक के लक्षण होने की संभावना अधिक होती है। कॉफी शरीर को निर्जलित करती है। इसके साथ ही, बीयर पीने वालों में हीट स्ट्रोक के लक्षण भी देखे जाते हैं। ठंडी बीयर प्यास नहीं बुझाती, बल्कि शरीर को निर्जलित कर देती है।

हीट स्ट्रोक के कारण कई लोगों को चक्कर आना, मतली, उल्टी, अस्वस्थता और हृदय गति में वृद्धि जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, हीट स्ट्रोक के लक्षणों को नजरअंदाज करना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। सतर्क रहें, सावधान रहें।