दुनिया भर में कई लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं। कई चीजें वजन बढ़ाने का कारण बनती हैं। वजन बढ़ने के कारण शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगती है। खराब जीवनशैली, जंक फूड का सेवन, काम का बढ़ता तनाव, अपर्याप्त नींद, पोषक तत्वों की कमी आदि कई चीजें शरीर पर तत्काल प्रभाव डालती हैं। इससे वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। वजन बढ़ने के बाद कई बीमारियां जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल आदि होने की संभावना रहती है। इसलिए वजन कम (lose weight) करते समय आपको अपने खान-पान में बदलाव करना चाहिए और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो शरीर द्वारा पचने योग्य हों। शरीर पर अतिरिक्त चर्बी अक्सर महिलाओं के आत्मविश्वास को कम कर देती है। इसलिए आज हम आपको विस्तार से बताने जा रहे हैं कि वजन कम करते समय आपको किन ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।

गर्म पानी में नींबू:
शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए गर्म पानी में नींबू मिलाकर पिएं। इससे शरीर में जमा गंदगी बाहर निकल जाती है। शरीर में जमा चर्बी को कम करने के लिए गर्म पानी में नींबू मिलाकर पिएं। इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर और त्वचा के लिए फायदेमंद है। गर्म पानी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। शरीर में जमा विषैले तत्व स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। इन तत्वों को सही समय पर सामने आना चाहिए।

अण्डा जल:
औषधीय गुणों से भरपूर ओवा को गर्म पानी के साथ सेवन करने से शरीर में सकारात्मक परिवर्तन देखने को मिल सकते हैं। शरीर के खराब पाचन और चयापचय को सुधारने के लिए नारियल पानी पिएं। इसके अलावा, शरीर में सूजन को कम करने के लिए एलोवेरा का पानी पिएं। नारियल पानी का सेवन करने से एसिडिटी और गैस की समस्या से राहत मिलती है।

हरी चाय:
हममें से कई लोगों को सुबह उठने के बाद ग्रीन टी पीने की आदत होती है। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और कैटेचिन शरीर की वसा को तेजी से कम करते हैं और शरीर को शुद्ध करते हैं। वजन कम करते समय आपको किसी अन्य पेय पदार्थ के नियमित सेवन के बजाय ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। ग्रीन टी शरीर में कैलोरी जलाने में बहुत प्रभावी है।

मेथी का पानी:
मेथी के पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए मेथी के पानी का सेवन करें। मेथी का पानी तैयार करते समय एक गिलास पानी में आधा चम्मच मेथी के बीज भिगो दें। रातभर बीजों को अच्छी तरह भिगोने के बाद मेथी के बीजों को छान लें और पानी पी लें। इससे आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी।

नोट – यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है और इसमें किसी भी प्रकार के उपचार का दावा नहीं किया गया है। कोई भी उपाय करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।