Bottle Gourd Juice Benefits: दूध, जो हमारे घरों में आसानी से उपलब्ध है, लेकिन जिसे अक्सर 'बीमार लोगों की सब्जी' (vegetable) समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, इसका जवाब है! लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह साधारण सा दिखने वाला दूधिया कद्दू स्वास्थ्य लाभों (Dhiya Pumpkin Health Benefits) का खजाना है? नियमित रूप से इसका ताजा जूस पीने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं। यह जूस गर्मी के दिनों में वरदान साबित हो सकता है।

दूध वाला जूस पीने से क्या होता है?

1. विटामिन से भरपूर: दूध में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन और भरपूर मात्रा में फाइबर होते हैं। ये तत्व मिलकर हमारे शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

2. वजन नियंत्रण में मदद करता है: यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो दूध थीस्ल का रस आपके लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। इसमें कैलोरी और वसा बहुत कम होती है, तथा फाइबर भरपूर होने के कारण यह आपको भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे कुछ और खाने की इच्छा कम हो जाती है।

3. त्वचा और बालों के लिए वरदान: मिल्क थीस्ल जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे त्वचा अंदर से साफ और चमकदार बनती है। इसके अलावा, इसके पोषक तत्व बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकते हैं।

4. पाचन में सुधार: उच्च फाइबर और पानी की मात्रा के कारण, दूधिया रस पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है। यह कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करता है और पेट को साफ रखने में मदद करता है।

5. रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है: दूध थीस्ल में पोटेशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह जूस उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

6. तनाव कम करता है: मिल्क थीस्ल में मौजूद कुछ तत्व और इसके ठंडक देने वाले गुण तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं, जिससे मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है।

आपको जूस कैसे और कब पीना चाहिए?

दूध का रस जितना संभव हो सके उतना ताजा पीना चाहिए। सुबह खाली पेट एक गिलास जूस पीना अधिक फायदेमंद माना जाता है। स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा काला नमक, जीरा पाउडर या पुदीने की पत्तियां भी डाल सकते हैं।