Skin Care Tips: अपनी ताज़ा खुशबू के लिए  जाने वाला पुदीना आपकी त्वचा पर अद्भुत प्रभाव डालता है। गर्मी के मौसम में पुदीने (Mint) की मोजिटो से लेकर इसकी चटनी तक सब कुछ बनाया जाता है। पुदीने का प्राकृतिक मेन्थॉल गर्मी (Natural menthol summer) में भी मूड को बेहतर बनाता है। यदि आपकी त्वचा तेज धूप और नमी के कारण सुस्त दिखने लगे, तो भी आप पुदीने का कई तरीकों से उपयोग कर सकते हैं। यह त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने का काम करता है और मुक्त कणों से बचाने में भी सहायक है। पुदीना त्वचा को ठंडक पहुंचाता है और गर्मी के कारण होने वाली चकत्ते, खुजली और सूजन से भी राहत दिलाता है।

पुदीना खाने से आपके स्वास्थ्य (health) को कई लाभ होते हैं। पुदीना विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट से लेकर कई अन्य विटामिन भी होते हैं। तो, पुदीना खाने से लेकर इसे लगाने तक, यह आपकी त्वचा को एक ताज़ा प्राकृतिक चमक देने में उपयोगी है। आइये जानें आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।

पुदीना टोनर...
गर्मियों में अपनी त्वचा को ताज़ा चमक देने के लिए आप पुदीने का टोनर बना सकते हैं। इससे न केवल त्वचा के छिद्र कसते हैं बल्कि अतिरिक्त तेल भी कम होता है, जिससे मुंहासों की समस्या से राहत मिलती है। पुदीने के पत्तों को अच्छी तरह धोकर पानी में उबालें। जब पुदीने का अर्क पानी में अच्छी तरह मिल जाए तो इसे छान लें और ठंडा होने पर इसमें गुलाब जल मिलाकर स्प्रे बोतल में भरकर फ्रिज में रख दें। इसे टोनर की तरह लगाएं।

पुदीना फेस पैक...
चेहरे के दाग-धब्बे कम करने के अलावा पुदीना त्वचा की रंगत निखारता है और त्वचा को मुलायम बनाता है। यह सनबर्न की समस्या को कम करने में भी कारगर है। पुदीने की पत्तियों को पीसकर उसमें नींबू, खीरे का रस और चंदन पाउडर की कुछ बूंदें मिलाएं। इसे अपने चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक रखें। अपना चेहरा साफ़ पानी से धोएँ. इस पैक को सप्ताह में दो बार लगाएं।

पुदीने की चाय…
आप अपने आहार में पुदीने की चाय को शामिल कर सकते हैं। इससे शरीर को ठंडक मिलेगी और शरीर से विषैले पदार्थ भी बाहर निकलेंगे। पुदीना विटामिन सी का स्रोत है, इसलिए इसकी चाय कोलेजन बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद है। जो उम्र बढ़ने के लक्षणों जैसे महीन रेखाएं, सुस्त त्वचा और झुर्रियों को रोकता है। पुदीने के पत्ते, दो काली मिर्च और हरी इलायची को पीसकर डेढ़ कप पानी में तब तक उबालें जब तक एक कप पानी न रह जाए। इसमें नींबू मिलाकर पी लें।

अपने आहार में पुदीना शामिल करें...
गर्मियों के दौरान आप विभिन्न तरीकों से पुदीने को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, जिससे आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी लाभ होगा। ताजगी के लिए सलाद को पुदीने से सजाएं। पुदीने की चटनी को नींबू के रस या कच्चे आम के साथ बनाकर खाएं। इसके अलावा पुदीने को विभिन्न पेय पदार्थों में भी मिलाया जा सकता है। आप पुदीने का रायता बना सकते हैं जो आपको पोषक तत्वों की एक शक्तिशाली खुराक देगा।