Bathing Tips For Healthy Skin Clean: शरीर को शुद्ध करने के लिए दिन में दो बार स्नान करना आवश्यक है। लेकिन, ज्यादातर लोग नहाते समय कुछ गलतियां करते हैं, जिससे उनके शरीर के कुछ हिस्सों पर गंदगी रह जाती है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि नहाते समय शरीर को अच्छी तरह से रगड़ने के बाद भी आपके शरीर के कुछ हिस्से साफ नहीं होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों (Health experts) का मानना ​​है कि इन अंगों की सफाई करना जरूरी है, क्योंकि ऐसा न करने से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। शरीर के कुछ हिस्सों को साफ नहीं किया जा सकता क्योंकि वे हमारी नज़रों से छिपे रहते हैं। जानें शरीर के उन 3 अंगों के बारे में जो नहाने और साफ़ करने के बाद भी गंदे रह सकते हैं।

विशेषज्ञों (experts) के अनुसार नाभि एक ऐसा अंग है जो नहाते समय अक्सर गंदा रह जाता है। नाभि छोटी होने के कारण इसकी सफाई ठीक से नहीं हो पाती। नाभि (Navel) में पसीना, तेल, धूल और मृत कोशिकाएं जमा हो सकती हैं। यदि नाभि को प्रतिदिन साफ ​​नहीं किया जाता तो उसमें से बदबू आने लगती है और संक्रमण भी हो सकता है। ऐसे मामलों में, नाभि को हल्के गीले रुई के फाहे या कान साफ ​​करने वाले बड्स से धीरे से साफ करना चाहिए।

विशेषज्ञों के अनुसार, नहाते समय कान (ear) के पीछे का क्षेत्र ठीक से साफ नहीं हो पाता। कानों के पीछे की त्वचा तैलीय होती है और यहां पसीना और गंदगी जल्दी जमा हो जाती है। नहाते समय लोग अक्सर इस क्षेत्र पर ध्यान नहीं देते। इससे यहां बैक्टीरिया पनप सकते हैं। नहाते समय कान के पीछे की त्वचा को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना महत्वपूर्ण है। शरीर का तीसरा हिस्सा, पीठ, वह है जिसे नहाते समय ठीक से साफ नहीं किया जा सकता। वास्तव में, यहां तक ​​हमारे हाथ भी नहीं पहुंच सकते। पीठ शरीर का सबसे बड़ा हिस्सा है, लेकिन इसे अच्छी तरह से धोना मुश्किल है। कई लोग अपनी पीठ तक नहीं पहुंच पाते, जिसके कारण वहां गंदगी और मृत कोशिकाओं की एक परत जमा हो जाती है। पीठ को अच्छी तरह से साफ करने के लिए लंबे ब्रश या बैक स्क्रबर का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा, गर्दन का पिछला भाग अक्सर बालों से ढका रहता है और वहां पसीना और धूल जमा हो जाती है। यदि इस क्षेत्र को साफ नहीं किया गया तो त्वचा काली पड़ सकती है। 

गर्मियों में इस क्षेत्र की सफाई अवश्य करें!
गर्मियों में इस क्षेत्र की सफाई अवश्य करें। डॉक्टरों के अनुसार, शरीर में एक ऐसी जगह होती है जहां आप पानी डालते हैं, लेकिन वह साफ नहीं होता। हम अपने हाथ और पैर तो धोते हैं, लेकिन अपनी अंगुलियों के बीच के क्षेत्र पर ध्यान नहीं देते। ये क्षेत्र नम और बंद रहते हैं, जिससे बैक्टीरिया और कवक आसानी से वहां पनपते हैं। इन क्षेत्रों को साबुन से साफ करना और फिर उन्हें पूरी तरह से सुखाना महत्वपूर्ण है। शरीर को स्वच्छ रखने के लिए नियमित रूप से नहाना, बाल धोना, दांत साफ करना और यदि आवश्यक हो तो त्वचा की देखभाल करना आवश्यक है। इसके अलावा, उचित आहार और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी महत्वपूर्ण है। प्रतिदिन गर्म पानी से नहाना और शरीर को साबुन से साफ करना आवश्यक है। नियमित रूप से बाल धोने और कंडीशनर का उपयोग करने से आपके बाल स्वस्थ रहते हैं। हर सुबह और रात अपने दांतों को ब्रश और फ़्लॉस करें, जिससे आपके दांत और मसूड़े साफ रहेंगे। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, मुंहासे हैं या अन्य समस्याएं हैं तो उचित उपचार आवश्यक है।

स्वच्छ शरीर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है!
प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पियें, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहे। संतुलित आहार, जिसमें फल, सब्जियां और प्रोटीन शामिल हों, खाने से शरीर स्वस्थ रहता है। यदि आपको कोई समस्या महसूस हो तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। सार्वजनिक स्थानों पर हाथ धोने से बैक्टीरिया और वायरस नष्ट हो जाते हैं। पर्याप्त आराम मिलना, जिससे शरीर तनाव मुक्त रहता है। स्वच्छ शरीर से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे बीमार होने की संभावना कम हो जाती है। स्वच्छता से शरीर की दुर्गंध कम होती है। नियमित सफाई से त्वचा संबंधी समस्याएं कम हो जाती हैं। स्वच्छ और स्वस्थ दिखने से आत्मविश्वास बढ़ता है। स्वच्छता से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और सकारात्मक विचार आते हैं।